Бодибилдинг / Базовая теория / Различные типы телосложения

У каждого человека своя структура тела, имеющая свою специфику отклика на физические упражнения. Необходимо понимание, к какому типу телосложения вы относитесь и как строить тренировочный процесс.

Выбор тренировочной программы зависит от типа телосложения

Какое у вас телосложение? Вы мускулистый, худой, полный? Оно определено твоей генетикой и накладывает свой отпечаток на построение вашей фигуры. Необходимо знать свои недостатки и преимущества.

Особенности тренировок для мезоморфа

Как и людям с другими типами телосложения, мезоморфу для достижения наилучшего результата нужно постоянно работать над собой, тренироваться, причем тренировки должны быть грамотно спланированы.

Особенности тренировок для эктоморфа

Эктоморфу, имеющему самый низкий уровень жировых отложений, узкокостному, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, пожалуй, тяжелее всех на пути к достижению результата.

Особенности тренировок для эндоморфа

Рекомендации, которые будет даны ниже, полностью посвящены эндоморфам – людям с самым плотным телосложением.



Навигация


Бодибилдинг
Базовая теория
Различные типы телосложения
1 Выбор тренировочной программы зависит от типа т...
1 Особенности тренировок для мезоморфа
1 Особенности тренировок для эктоморфа
1 Особенности тренировок для эндоморфа
Программы тренировок
Упражнения на группы мышц
Принципы и методики
Принципы Уайдера

Наши опросы


    Из каких источников Вы предпочитаете брать информацию о бодибилдинге?

    Специализированные журналы по бодибилдингу : 10%

    Статьи в модных глянцевых изданиях : 6%

    Книги по бодибилдингу : 16%

    Сайты и форумы по бодибилдингу : 41%

    Тренер или люди тренирующиеся рядом со мной : 25%

    Результаты опроса
    Все опросы

    [ Обсудить на форуме ]