Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Штанга на бицепс сидя

 


  Автор   Сообщение
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6462  Дата: 29-08-2010 12:43 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 6465  Дата: 29-08-2010 13:51 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 59
Репутация 8 [+] [-]
Подъём шт. на биц. сидя, имеет ограниченую амплитуду движений (гантели лишены этого недостатка), в результате нагрузке подлежит лиж верхняя часть мышцы.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6466  Дата: 29-08-2010 13:52 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6462 РоманСпортивный :
Скажите а как работает это упражнение.Допустим работаю на массу.Можно ли заменить гантели на бицепс сидя на штангу на бицепс сидя?


Конечно можно. Вот только зачем? Что первое, что второе упражнение считаются формирующими и отношения к росту бицепса не имеют без применения фармы. имхо.
   
Вверх
sergio3000 Онлайн статус
№: 6468  Дата: 29-08-2010 14:09 GMT
  

Участник

сообщений 33
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 51
Репутация 2 [+] [-]
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6469  Дата: 29-08-2010 14:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?


В теории считаеться что да, но на практике..... Ну сам посуди, массу дают многосуставные упражнения, каторые позволяют работать с огромными весами. Так? Да. Из многосуставных упражнений на бицепс кроме подтягиваний ни чего нет.
Если в родне есть люди с большим от природы бицепсом, то можно наростить себе большие руки и односуставными упражнениями.
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 6470  Дата: 29-08-2010 18:51 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 59
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#6468 sergio3000 :
А штанга на бицепс стоя будет работать на массу?

Если бицепс ранне не подвергался нагрузке, то это даст некоторый толчёк к росту, но ненадолго, дальнейший рост могут дать только базовые упрж. с большими весами!
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6475  Дата: 29-08-2010 21:13 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
А чем штанга на бицепс не базовое?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6477  Дата: 30-08-2010 04:39 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?


Тем, что это односуставное упражнение
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6478  Дата: 30-08-2010 12:35 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6479  Дата: 30-08-2010 12:43 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?


Верно
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 6482  Дата: 30-08-2010 18:31 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 59
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#6475 РоманСпортивный :
А чем штанга на бицепс не базовое?

Если упрж. выполнять технически неправильно, извиваясь как змея, то можно любое изолированое упрж. превратить в базовое!
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6483  Дата: 30-08-2010 19:16 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Цитата
#6479 shtusha :
Цитата
#6478 РоманСпортивный :
А многосуставное для бицепса это подтягивания обратным хватом? Тогда может спину с бицой качать?


Верно



А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6487  Дата: 31-08-2010 05:09 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
РоманСпортивный
А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6489  Дата: 31-08-2010 11:11 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Цитата
#6487 shtusha :
РоманСпортивный
А зачем тогда грудь с бицепсом а не с трицепсом,или так лучше?

Сплиты типа - груть и бицепс - спина и трицепс придуманы для спортсменов применяющих фарму, чтобы чаще тренировать руки.
Тренируй бицепс в день спины.


А ваша программа получается расчитана не для натуралов
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6491  Дата: 31-08-2010 11:56 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
РоманСпортивный
А ваша программа получается расчитана не для натуралов

Сравни сплиты звёзд бодибилдинга и мою программу. У звёзд на каждую мышечную группу минимум по 3 упражнения
Моя прогамма была написана под заказ для начинающих, с требованием оставить именно эти упражнения. И натуралы по ней растут
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 6492  Дата: 31-08-2010 12:02 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6495  Дата: 31-08-2010 12:59 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6492 РоманСпортивный :
Вы извините но я запутался... Так что лучше натуралу- грудь трицепс или бецепс??


Смотри, грудь,трицепс или грудь,бицепс - это всё сплиты и начинающему, каторый с трудом набирает мышечную массу они не нужны. А нужны сокращённые программы.

Моя программа была написана на заказ и является сокращённой программой.То есть человек дал список упражнений и указал упражнения каторые для него очень важны. С их учётом мною и была составлена программа каторая работает. И какая разница, где стоит упражнение на бицепс если есть результат. На мой взгляд программа может быть ещё лучше, если из неё убрать кое какие упражнения и даже подъём штанги на бицепс, если оно будет тормозить рост массы.
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 6496  Дата: 31-08-2010 13:30 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 59
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

Имеется в виду становая?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 6497  Дата: 31-08-2010 13:39 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#6496 Viza36 :
Цитата
#6487 shtusha :
Тренируй бицепс в день спины.

Имеется в виду становая?


Да, в день становой и подтяниваний. Это как вариант. Потому что не всем это подходит.Так как можно пережечь бицепс.
И вообще, по большом счёту всё равно с чем тренировать бицепс если не будет расти общая масса тела. А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.
   
Вверх
Viza36 Онлайн статус
№: 6498  Дата: 31-08-2010 16:04 GMT
  

Участник

сообщений 272
Местоположение: Russia Красноярский край
Род занятий: И.Т.
Возраст: 59
Репутация 8 [+] [-]
Цитата
#6497 shtusha :
А не будет общей массы, то не будет и роста бицепса.

Да, полностью с тобою согласен, и это касается не только бицепса
   
Вверх