Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Я не продвигаюсь в весе (бицепс)
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 5725 Дата: 26-06-2010 18:59 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Мне 17 лет,рост 180 вес 77.
Занимаюсь 3 раза в неделю,1 раз в неделю на бицепс с грудаком. Не могу в весе продвинуться.Мои упражнения:подъем гантелей на наклонной скамье и на скамье скота(4*8 ). Эти две недели буду заниматься по плану stusha: http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-655.html Но бицепс качать не буду что бы дать ему отдохнуть. Что вы скажете по этому поводу? |
 |
|
| Red |
№: 5748 Дата: 27-06-2010 23:04 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 44 |
Качай ноги и спину, тогда и бицепс подтянется
 Еще почитай эту статью: http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-565.html Комплекс конечно брать не нужно, но надеюсь общий смысл статьи будет понятен. |
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 5749 Дата: 27-06-2010 23:51 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Спасибо за статью. Кстати у меня не плохие показатели на спину и ноги и 2 упражнения из названных я делаю и так.
Но все равно спасибо за статью.Пожлалуй дам им отдохнуть) |
|
|
|