Здравствуйте!
Подскажите, сколько хранится протеин(гейнер) в разведенном состоянии, теряет ли он свои свойства со временем?
Задумался тут - разводить его до зала и пить сразу после треньки или же дойти до дома(15 мин) и выпить свеженького
И еще вопрос: Ухудшается ли усвояемость прота, если его разводить в молоке(проблем с усвоением лактозы у себя не замечал)?

  

Цитата

---

#14890 Nevskiy :
Здравствуйте!
Подскажите, сколько хранится протеин(гейнер) в разведенном состоянии, теряет ли он свои свойства со временем?
Задумался тут - разводить его до зала и пить сразу после треньки или же дойти до дома(15 мин) и выпить свеженького
И еще вопрос: Ухудшается ли усвояемость прота, если его разводить в молоке(проблем с усвоением лактозы у себя не замечал)?

---

Если в спортивном питании присутствует изолят или гидролизат белка, то да, белок разрушается и принимать его нужно сразу. как только разведёшь.

Ничего страшного. Белково-углеводное окно длиться до 40 минут и по этому спортивное питание можно не тоскать с собой в зал.

Молоко не влияет на усвояемость протеина.

  

Спасибо, shtusha, за то, что Вы всегда стараетесь дать развернутые и грамотные ответы на наши вопросы!