Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Вопрос насчет гейнера

 


  Автор   Сообщение
Cobr3n Онлайн статус
№: 3223  Дата: 24-01-2010 19:30 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Всем доброго времени суток!
Скажите пожалуйста можно ли принимать гейнер, если на животе имеется немного жира(ну по сути его не так уж и много ) , ведь всеравно я вес наберу за счет него , и потом уже буду работать на рельеф , или стот поторять круг , сначало сбросить потом набирать , потом опять ...
Цель набрать Массу, потом работать чисто на рельеф
Заранее благодарю.
Рост 177 Вес 68
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3224  Дата: 24-01-2010 19:42 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3223 Cobr3n :
Скажите пожалуйста можно ли принимать гейнер, если на животе имеется немного жира(ну по сути его не так уж и много ) , ведь всеравно я вес наберу за счет него ,
Рост 177 Вес 68


Конечто можно,веть сейчас главное МАССА и желательно с минимальным колличеством жира.

Выбери гейнер с максимальным колличеством белка и минимальным колличеством сахара.
   
Вверх
Cobr3n Онлайн статус
№: 3225  Дата: 24-01-2010 19:45 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо большое за помощь
   
Вверх
KAI-72 Онлайн статус
№: 3226  Дата: 24-01-2010 21:05 GMT
  

Участник

сообщений 81
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: бизнес
Возраст: 49
Репутация 3 [+] [-]
Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.
   Сайт
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3232  Дата: 25-01-2010 18:17 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 49
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3226 KAI-72 :
Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.


Худому набрать нужное количество нужных калорий из протеина при скудном питании будет слишком дорого.

А вот комбинировать это не плохой вариант.
   
Вверх
KAI-72 Онлайн статус
№: 3240  Дата: 25-01-2010 22:36 GMT
  

Участник

сообщений 81
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: бизнес
Возраст: 49
Репутация 3 [+] [-]
У любителей питание фиговое, с ярко выраженным перекосом в сторону углеводов. По этой причине я и упомянул вариант с одним протеином. А гейнер с протеином - это идеально, кто же спорит!
   Сайт
Вверх
Cobr3n Онлайн статус
№: 3248  Дата: 26-01-2010 07:46 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#3226 KAI-72 :
Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.


можно пожалуйста поподробнее насчет комбинировать , я новичек и не совсем понимаю просто
   
Вверх
KAI-72 Онлайн статус
№: 3254  Дата: 26-01-2010 09:49 GMT
  

Участник

сообщений 81
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: бизнес
Возраст: 49
Репутация 3 [+] [-]
Как вариант, с утра протеин, потом обячный завтрак. Между завтраком и обедом можно смешать протеин с гейнером и этот коктейльчик выпить. В дни отдыха гейнер можно пить между обедом и ужином, а в тдни тренировок за час до занятия и через 30 минут после тренировки. На ночь долгий протеин, или казеин. Посмотри личку.
   Сайт
Вверх