Всем доброго времени суток!
Скажите пожалуйста можно ли принимать гейнер, если на животе имеется немного жира(ну по сути его не так уж и много ) , ведь всеравно я вес наберу за счет него , и потом уже буду работать на рельеф , или стот поторять круг , сначало сбросить потом набирать , потом опять ...
Цель набрать Массу, потом работать чисто на рельеф
Заранее благодарю.
Рост 177 Вес 68

  

Цитата

---

#3223 Cobr3n :
Скажите пожалуйста можно ли принимать гейнер, если на животе имеется немного жира(ну по сути его не так уж и много ) , ведь всеравно я вес наберу за счет него ,
Рост 177 Вес 68

---

Конечто можно,веть сейчас главное МАССА и желательно с минимальным колличеством жира.

Выбери гейнер с максимальным колличеством белка и минимальным колличеством сахара.

  

Спасибо большое за помощь

  

Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.

  

Цитата

---

#3226 KAI-72 :
Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.

---

Худому набрать нужное количество нужных калорий из протеина при скудном питании будет слишком дорого.

А вот комбинировать это не плохой вариант.

  

У любителей питание фиговое, с ярко выраженным перекосом в сторону углеводов. По этой причине я и упомянул вариант с одним протеином. А гейнер с протеином - это идеально, кто же спорит!

  

Цитата

---

#3226 KAI-72 :
Как вариант, можно и протеин употреблять, или комбенировать приёмы гейнера и протеина.

---

можно пожалуйста поподробнее насчет комбинировать , я новичек и не совсем понимаю просто

  

Как вариант, с утра протеин, потом обячный завтрак. Между завтраком и обедом можно смешать протеин с гейнером и этот коктейльчик выпить. В дни отдыха гейнер можно пить между обедом и ужином, а в тдни тренировок за час до занятия и через 30 минут после тренировки. На ночь долгий протеин, или казеин. Посмотри личку.