Автор | Сообщение |
shtusha |
№: 20717 Дата: 14-06-2012 04:34 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Лучше этого не делать.... |
|
|
shtusha |
№: 20718 Дата: 14-06-2012 04:35 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Там плохого не посоветуют |
|
|
smerfus |
№: 20845 Дата: 16-06-2012 06:34 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Ок,спасибо,ничего не буду тогда менять
Ребят,а когда берешь недельку отдыха,схему питания такую же сохранять? |
|
|
shtusha |
№: 20846 Дата: 16-06-2012 06:55 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Оставляй как есть. |
|
|
smerfus |
№: 21068 Дата: 21-06-2012 12:47 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Новые достижения:
1)Подтягивания с 10кг на поясе в 2 подхода 7 и 4.Решил пока не увеличивать больше вес,а довести до 8-8 2)Брусья 32кг гиря.2 подхода по 8,но во втором тяжеловато.Решил пока поработать с тем же весом,пока не будет уверенно. 3)Становая 135 на 8.Тоже думаю пока больше не повышать,чуть не порвался когда делал,хотя делал технично) 4)Жим узким хватом 90 на 6.Доведу до 8,потом повышу. На весах +2.5кг.Надеюсь не вода и не жир) Кстати,заметил что прибавочки происходят после добавки в приседе или становой) |
|
|
shtusha |
№: 21070 Дата: 21-06-2012 12:58 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Всё вполне закономерно.... |
|
|
smerfus |
№: 21188 Дата: 24-06-2012 11:35 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
А если не варить овсянку,а тупо заливать молоком,от этого энергетическая ценность/усвояемость не меняется?
|
|
|
madscout |
№: 21210 Дата: 24-06-2012 17:01 GMT
|
Участник. сообщений 654 Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул Род занятий: Работяга Возраст: 35 |
Цитата Еще ценней будет, т.к. из-за термообработки теряются полезные вещества. Другое дело, как ты ее сырой будешь есть?) |
|
|
Шурик |
№: 21211 Дата: 24-06-2012 17:24 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата я никогда не варю,кипятком или молоком залил,перемешал и минут через 5 можно есть..во первых быстро,во вторых больше влазит |
|
|
Step |
№: 21212 Дата: 24-06-2012 17:31 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
ЦитатаВы про какую речь ведёте - про быстрого приготовления или ту,которую варить 5 мин ? |
|
|
Шурик |
№: 21214 Дата: 24-06-2012 17:49 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата ту,которую варить. |
|
|
Step |
№: 21215 Дата: 24-06-2012 17:50 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Цитата |
|
|
Шурик |
№: 21216 Дата: 24-06-2012 18:04 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата кашу,которую якобы нужно варить можно и кипятком заливать просто,потому как она уже обработана и в любом виде съедобна..все остальное зависит от вкусовых предпочтений и от желания..Лично мне впадлу варить ее.. |
|
|
Step |
№: 21217 Дата: 24-06-2012 18:35 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
okay .. тоже попробую
|
|
|
ilya7213311 |
№: 21219 Дата: 24-06-2012 19:10 GMT
|
Участник сообщений 218 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
я тоже просто заливаю кипятком.
|
|
|
Шурик |
№: 21220 Дата: 24-06-2012 19:36 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата это не очень вкусно..точнее совсем не вкуснос сахаром то еще ладно,а без него обычный обойный клейзато быстро и полезно |
|
|
smerfus |
№: 21239 Дата: 25-06-2012 11:42 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Пришел на форум-уже все обсудили,вопросов больше не осталось))
Я чисто из соображений экономии времени.Взял сейчас пачку геркулеса,на нем написано "быстрого приготовления".Хотя хлопья крупные.Также как Шурик,заливаю на 5мин молоком и ем.Нормалек)) |
|
|
smerfus |
№: 21901 Дата: 28-07-2012 14:58 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Господа,а что делать если поднадоела схема тренировки? Хочется как-то поменять упражнения..Сделать упор на какую-то одну группу мышц,скажем.
|
|
|
Step |
№: 21904 Дата: 28-07-2012 17:56 GMT
|
Участник. сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 |
Цитатапрогресс идёт по старой схеме?если да,незачем менять если менять,то только на аналогичные упражнения-тяга штанги на тягу гантели,жим штанги на жим гантелей. и т.д. |
|
|
smerfus |
№: 21927 Дата: 29-07-2012 21:18 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Прогресс перестает идти,когда пропадает мотивация.А она пропадает когда приедается схема!
|
|
|
Шурик |
№: 21928 Дата: 29-07-2012 21:49 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата OMG,прочитал этот бред и решил в профиль зайти..Не догоняю,как может пропасть мотивация,если улучшается внешний вид и силовые показатели?!по моему это и есть лучшая мотивация,не?и вообще,тру-атлету не нужна мотивация для тренировок,он сам мотивация для всех! пс Другое дело,если скажем,ты хочешь специализацией определенной группы мышц заняться,тогда можно изменить схему.в том случае,если достаточно мышечной массы,чтобы подгонять отстающую группу.. |
|
|
smerfus |
№: 21929 Дата: 29-07-2012 22:11 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
Не,для меня не лучшая,когда тупо надоело делать одно и тоже.Не знаю,что там нужно/не нужно тру-атлету,я видимо к таким не отношусь
|
|
|
Шурик |
№: 21932 Дата: 29-07-2012 22:17 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата а для чего ты тренируешься?ради самого процесса и пох на результаты,так что ли?итиотизм какой-то.. |
|
|
Red |
№: 21937 Дата: 30-07-2012 00:41 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Шурик, ну чего ты кипятишься? Истощение психики - вполне нормальное явление при силовом тренинге. Выкинь упражнения которые не доставляют никакого удовольствия, в других уменьши рабочие веса, почувствуй работу мышц. Я например когда делаю приседания с легким весом - получаю большое удовольствие от упражнения. Экспериментируй. |
|
|
shtusha |
№: 21941 Дата: 30-07-2012 07:33 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Отдохни от тренировок... |
|
|
Шурик |
№: 21942 Дата: 30-07-2012 07:55 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата Рэд,да какое истощение психики..наверняка прогресса нет,вот и придумывает.. Цитата Вот так делать не надо на двухдневке..просто нужно больше отдохнуть.. |
|
|
smerfus |
№: 21960 Дата: 30-07-2012 20:26 GMT
|
Участник сообщений 35 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 35 |
shtusha отдыхать не хочу,хочу тренить)
Red,спасибо за ответ по делу |
|
|
Шурик |
№: 21963 Дата: 30-07-2012 20:50 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата каждый слышит то,что он хочет слышать |
|