Автор | Сообщение |
n4Ne3GgM_M ![]() |
№: 17476 Дата: 04-04-2012 14:40 GMT
|
Участник ![]() сообщений 258 Местоположение: Russia Мордовия Род занятий: Возраст: 33 ![]() |
Цитата ну тк.. мало у тебя приемов пищи всё равно, для роста.. Я утром ем как вечером.. аппетит просыпается вместе со мной. |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17477 Дата: 04-04-2012 14:45 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Все убедил, сегодня не пойду на треню ![]() Просто раньше занимался по дурной проге все сказали плохая(Ты, Red, Виталий)ты посоветовал эту которая щас(трехдневка) так я еле смирился работать по ней, непонимая как могут мышцы расти от такого малого кол-ва упражнений, а теперь еще проще надо сделать. Не ну я конечно все понял но небольшие сомнения есть, но сделаю как ты советуеш, ты то прошел через это а я еще зеленый ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17478 Дата: 04-04-2012 14:47 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Я утром бывает вообще не ем(давно такого правда не было) а аж к обеду чето поем, щас стараюсь утром есть но могу совсем немного |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17479 Дата: 04-04-2012 14:48 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата я,к примеру в день 6-7 раз ем+протеин на ночь+протеин ночью..на один прием пищи меньше,и все-я худею.. |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17481 Дата: 04-04-2012 14:55 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата не мы изобрели эту методу,а Майк Ментцер,вырастивший не одну сотню учеников-натуралов!!! ![]() з.ы. согласен..сложно привыкнуть к таким редким тренировкам,но это только вначале..но,черт побери,это схема работает.. |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17482 Дата: 04-04-2012 14:57 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Понятно, ну буду стараться жрать еще больше ![]() |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17483 Дата: 04-04-2012 15:02 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата все гениальное-просто..многие даже не знают,насколько просто!не знают,например,что чем меньше упражнений,тем лучше рост,чем реже тренируешься(в разумных пределах),тем так же лучше рост..многие вообще многого не знают ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17484 Дата: 04-04-2012 15:05 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Ну теперь буду знать!Надеюсь на рост, пусть и медленно но качественно ![]() |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17485 Дата: 04-04-2012 15:07 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата ну почему медленно..наоборот должен быстрей пойти..главное-жрать побольше ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17486 Дата: 04-04-2012 15:17 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Буду стараться!Пасиба
![]() |
|
|
Step ![]() |
№: 17491 Дата: 04-04-2012 17:32 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 ![]() |
Цитататоже таким был,так же рассуждал.в итоге роста ноль.. ![]() |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17492 Дата: 04-04-2012 17:46 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата и я ![]() ![]() ![]() |
|
|
Step ![]() |
№: 17493 Дата: 04-04-2012 17:57 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 890 Местоположение: Russia Волгоград Род занятий: Саморазвитие Возраст: 39 ![]() |
Цитатая начинал с трёхдневки Виталия,поработал пару недель,сделал вывод что нагрузки мало ![]() ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17494 Дата: 04-04-2012 18:47 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Ну пока на своей шкуре не проверишь, тяжелее поверить. А можно умно поступить и сразу послушать.Попытаюсь прислушаться |
|
|
shtusha ![]() |
№: 17520 Дата: 05-04-2012 14:08 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 ![]() |
Цитата Ром, разберись с питанием. Пока ты этого не сделаешь, нет смысла искать программу, для набора массы. Ни одна программа не будет работать, без адекватного питания. |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17522 Дата: 05-04-2012 14:19 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Виталь,я немного двухдневку переделал под Романа,у него ведь тоже со спиной что-то..ты не против?
Тренировка А. 1.приседания со штангой 5*6-8 2.жим штанги лёжа 5*6-8 3.тяга штанги в наклоне 5*6-8 Тренировка Б. 1.отжимания на брусьях 5*6-8 2.подтягивания классические/средним обратным хватом 5*6-8 3.жим штанги сидя с груди 5*6-8 |
|
|
shtusha ![]() |
№: 17523 Дата: 05-04-2012 14:26 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 ![]() |
Цитата Нет конечно ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17530 Дата: 05-04-2012 17:21 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата О, спасибо за отклик ![]() да я понимаю что питание должно достойное быть, но не хочу есть и все, лив 52(ты говорил за него) пью дня 4, может еще рано ждать помощи от него.. Думал гейнер с матрикса делать, но если его пить буду то тогда не буду хотеть есть нормальную еду, от него сытый буду. Фиг его знает, может начну меньше есть чтоб хотелось чаще |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17531 Дата: 05-04-2012 17:22 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата А прес можно делать? |
|
|
shtusha ![]() |
№: 17533 Дата: 05-04-2012 17:28 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 ![]() |
Ромка Когда появилось желание поесть, это означает то, что организм голодает и в ход пошёл мышечный белок. Так вот... Ждать хотения поесть нельзя! ![]() Нужно просто тупо питаться каждые 2,5-3 часа. И всё. |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17534 Дата: 05-04-2012 17:32 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата делай,но не больше одного упраж.,только мышечная масса будет расти медленней.. |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17535 Дата: 05-04-2012 17:35 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата а я бывает и через час хочу есть,если в приеме пищи больше белка было,чем углей-после яичницы,к примеру..что ж мне каждый час в таком случае питаться или все же можно 2,5-3 часа перерыв сделать? |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17536 Дата: 05-04-2012 17:38 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
Цитата Эх Шурик! Мне бтвой аппетит ![]() |
|
|
shtusha ![]() |
№: 17537 Дата: 05-04-2012 17:50 GMT
|
![]() Модератор ![]() сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 ![]() |
Шурик Бывает и у меня такое, но очень редко. Обычно в таких ситуациях можно перекусить, чем нибудь. Мне кажется, что частый аппетит показывает то, что организм нацелился на рост и запасается всем, что ему необходимо для роста. Если питаться каждый час, но по малу, то можно разогнать метаболизм. Это нужно делать с целью избавления от жирка. А вот если питаться каждый час и по многу, то пища не будет успевать перевариваться и абсорбироваться. Будет гнить в желудке. |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17538 Дата: 05-04-2012 17:50 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата к моему аппетиту должен мой вес прилагаться ![]() |
|
|
Шурик ![]() |
№: 17539 Дата: 05-04-2012 18:00 GMT
|
![]() Участник. ![]() сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 ![]() |
Цитата у меня тоже очень редко..но бывает ![]() |
|
|
Ромка ![]() |
№: 17540 Дата: 05-04-2012 19:38 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 172 Местоположение: Russia ставропольский край Род занятий: Возраст: 35 ![]() |
А скажите, пить что лучше во время тренировки? я или чуть сладкую воду пью(продается такая)там углеводов немного есть или вообще сок, просто думаю там углеводы быстрые и постоянно силы будут на тренировке. Так можно? или пить простую воду?
|
|
|
Ungoro ![]() |
№: 17554 Дата: 06-04-2012 14:06 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 91 Местоположение: Russia Киров Род занятий: Смотритель Возраст: 41 ![]() |
Я пью что-то типа энергетика... Вот такой - http://www.maxler.net/catalog/?id=43. Как говорят - это всё очень индивидуально. Кого-то торкает, кого-то - нет. Я попал в число первых. Или убедил себя в этом
![]() |
|
|
serboff ![]() |
№: 17571 Дата: 06-04-2012 15:56 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 398 Местоположение: --- Крым Род занятий: Возраст: 30 ![]() |
[url=http://ru.wikipedia.org/wiki/Red_Bull_(напиток)]redbull[/url]
а этот покатит? :D так сказать, нищебродский вариантъ. хотя самый дорогой энергетик, если сравнивать с другими. |
|
|
Ungoro ![]() |
№: 17572 Дата: 06-04-2012 16:05 GMT
|
![]() Участник ![]() сообщений 91 Местоположение: Russia Киров Род занятий: Смотритель Возраст: 41 ![]() |
Тот, который употребляю я, стОит 450-500 р за банку. Мне банки хватает примерно на 20 тренировок. Так что ещё посчитай, какой вариант дешевле.
|
|