Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Останавливает ли становая тяга и присед рост?

 


  Автор   Сообщение
Carbon34 Онлайн статус
№: 14567  Дата: 18-01-2012 18:28 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Здравствуйте=) меня волнует вопрос останавливается ли рост от упражнений становая тяга и присед? много об этом читал в интернете и всё так же видел два мнения. одни говорят"что за глупость?", другие подтверждают мои опасения. хочу занятся по программе, но везде присутствует становая тяга и присед как основные упражнения. если можно посоветуйте чем их можно заменить.заранее спасибо
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 14569  Дата: 18-01-2012 20:15 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Здравствуй!Я приседал и тянул с 16 лет,и ничего-189 см ростом.Если и влияют приседы со становой на высоту роста,то только на время самих упражнений.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 14573  Дата: 18-01-2012 23:23 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Не ссы. Если хочешь золотую середину то просто в конце трени веси на турнике дабы растянуть позвонки.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14576  Дата: 19-01-2012 06:57 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Carbon34
меня волнует вопрос останавливается ли рост от упражнений становая тяга и присед?

Нет конечно.

Carbon34
много об этом читал в интернете и всё так же видел два мнения. одни говорят"что за глупость?

Сам отношусь к таким людям.

Carbon34
другие подтверждают мои опасения

Значит такие люди просто не владеют информацией.

Carbon34
хочу занятся по программе, но везде присутствует становая тяга и присед как основные упражнения. если можно посоветуйте чем их можно заменить

Занимайся и не нужно ничего менять.

Прочти: http://ru.wikipedia.org/wiki/Рост_человека
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14580  Дата: 19-01-2012 10:25 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14567 Carbon34 :
Здравствуйте=) меня волнует вопрос останавливается ли рост от упражнений становая тяга и присед?


Если возраст моложе 17 лет, то эти упражнения выполнять не рекомендуется, но это связано не с остановкой роста, а с тем, что еще не сформирована костная структура и большие отягощения могут навредить ее правильному формированию. А в остальном эти упражнения наоборот способствуют росту, т.к. заставляют вырабатывать анаболические гормоны.

Цитата
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

ВОЗРАСТ

Серьезным ограничивающим фактором в бодибилдинге является возраст. Правило «чем раньше, тем лучше» действует лишь в отношении тех видов спорта, где нужна точная мышечная координация. Что же касается бодибилдинга, то оптимальное время старта - 15-17 лет. Верхнего возрастного предела не существует.

Максимальную отдачу дают тренировки на исходе полового созревания в 16-20 лет. Физические нагрузки здесь формируют не только мускулатуру, но и скелет. Шире становится грудная клетка, шире плечи, толще кости, прочнее суставы и связки.

Чем позже вы беретесь за штангу, тем проблематичнее высокий уровень достижений. Однако речь идет только о величине мышечных объемов, что же касается чисто атлетических качеств и тренировочного эффекта для сердечно-сосудистой системы, то тут возрастных ограничений нет. С возрастом сила и силовая выносливость снижаются незначительно, а при условии регулярного тренинга не падают вовсе.
   
Вверх
Скальп Онлайн статус
№: 15982  Дата: 06-03-2012 18:59 GMT
  

Участник

сообщений 40
Местоположение: Russia Воронеж
Род занятий: Бизнес
Возраст: 43
Репутация 1 [+] [-]
Здесь всё от техники зависит, техника правильная – и становая даже укрепит мышцы позвоночника и и в итоге рост может даже увеличиться. Техники нет – и не только рост замедлиться, но и горб заработать можно. Поэтому сначала технику с пустым грифом надо отрабатывать (а это можно и до 15 лет делать с грифом соответствующего размера). А уже с 15 лет и веса добавлять.
   
Вверх