Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Персональные дневники / Дневник Rico
| Автор | Сообщение |
puerto_rico  |
№: 14183 Дата: 18-12-2011 13:30 GMT
|
Участник  сообщений 1 Местоположение: --- Род занятий: Возраст:  |
Начал заниматься на гантелях, делаю упражнения на бицепс, грудь, трицепс, спина + к этому подключил гимнастический ролик, а после тренировок бегаю, в часов 8 вечера!
Бегаю минут 15-20, интенсивно, сначала ровная дорога, потом ступеньки метров 70, и подъём метров 150 по горе, и обратно уже бегу вниз ! Почти всё время занимался спортом, единоборства, футбол, но как то получилось что под мыцшы заплыли жирком, так вот, за сколько можно будет скинуть кг 5-7, я думаю будет нормально, что бы убрать живот, рост 174, вес 84-86 |
 |
|
| shtusha |
№: 14198 Дата: 20-12-2011 08:41 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
puerto_rico Это будет зависить от: 1.количества жира на теле. 2.правильного питания. 3.грамотных тренировок. 4.состояния здоровья. |
|
|
|