Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Упражнение "Вакуум"

 


  Автор   Сообщение
serg060785 Онлайн статус
№: 12591  Дата: 31-08-2011 17:37 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Всем доброго дня, утра, вечера и ночи!!!
Хотелось бы узнать кто как относится к такому упражнению как "Вакуум"? Кто его выполняет и как оно помогает?
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 12593  Дата: 31-08-2011 17:39 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Это случайно не вакумный насос для увеличения гениталиев?
   
Вверх
serg060785 Онлайн статус
№: 12596  Дата: 31-08-2011 17:43 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#12593 РоманСпортивный :
Это случайно не вакумный насос для увеличения гениталиев?



Нет, это когда втягиваешь живот и держишь секунд по 30. Так подходов 5-6.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 12597  Дата: 31-08-2011 17:57 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 50
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#12591 serg060785 :
Всем доброго дня, утра, вечера и ночи!!!
Хотелось бы узнать кто как относится к такому упражнению как "Вакуум"? Кто его выполняет и как оно помогает?


В прошлом веке пробовал....... В общем самообман
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 12603  Дата: 31-08-2011 20:18 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Это случайно не от Спасокукоцкого ?
   
Вверх
serg060785 Онлайн статус
№: 12606  Дата: 01-09-2011 10:29 GMT
  

Участник

сообщений 93
Местоположение: Russia Москва-Нов-Переделкино
Род занятий: Мне повезло я не такой как все! Я работаю в офисе!!!
Возраст: 37
Репутация 0 [+] [-]
Нет, это упражнение делал еще Арнольд. Чтоб живот не свисал.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 12627  Дата: 02-09-2011 09:37 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 50
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#12606 serg060785 :
Нет, это упражнение делал еще Арнольд. Чтоб живот не свисал.


Да, он его использовал в те времена, когда работал на стройке, голодал, качался и при этом побеждал на соревнованиях
   
Вверх
Сеня Онлайн статус
№: 14041  Дата: 09-12-2011 22:37 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Ukraine Одесса
Род занятий: инженер
Возраст: 40
Репутация 1 [+] [-]
А кто как делает это упражнение с задержкой дыхания или без, но с удержанием напряжения?
   
Вверх