Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Сколько подходов и повторений делать на те или инные группы мыщц
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 7055 Дата: 22-10-2010 17:06 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Всем привет!
Вот недавно прочитал Менцера,точнее его вторую книгу и там сказано что на массу делать 8-12 повторений соответственно на верхнюю и нижнюю частей тела. Но вот возникла проблема: у нас заниимается 2 кратный мистер Израиль который сказал мне что маленькие мышцы надо качать по 5 подходов и по 10 повторов. Не пойму почему,ведь чем мышца меньше,тем ее легче натренеровать,а тут все наоборот. Помогите мне пожалуйсто найти свою истину! |
 |
|
| shtusha |
№: 7059 Дата: 22-10-2010 18:12 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
РоманСпортивный При применении фармы - да. Он потому так и говорит, что сам сидит на фарме. Истина где-то рядом 
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 7061 Дата: 22-10-2010 19:29 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Ну ведь говорят же что маленькие мышцы нужно сильней забивать или я не прав? Скажем подъем на биц. 3х8.,скот 3х12-15,принцип тотже..
|
|
|
|
| shtusha |
№: 7062 Дата: 23-10-2010 07:06 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Забитые мышцы и выглядят забитыми  , потому что, чем больше подходов и повторений, тем тяжелее приходится мышцам.
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 7063 Дата: 23-10-2010 13:02 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
А как вообще понять недокачеваешься ты или перекачиваешься?
|
|
|
|
| shtusha |
№: 7064 Дата: 23-10-2010 14:01 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Смешно  А если серьёзно, то ориентируйся по результату 
|
|
|
|