Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Обсуждение упражнений / Помогите с советом!!!
| Автор | Сообщение |
РоманСпортивный  |
№: 6502 Дата: 01-09-2010 19:01 GMT
|
 Заблокирован  сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст:  |
Скажите можно ли заменить тягу штанги к подбородку
1)Приседы 2)Тяга штанги к подбородку 3)Жим гантелей сидя на шраги если в день спины- 1)Тяга штанги к животу 2)Становая 3)Брусья - вместо тяги штанги к животу заменить на подтягивания(что бы не качать трапеции дважды). |
 |
|
| Viza36 |
№: 6504 Дата: 01-09-2010 19:16 GMT
|
 Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 61 |
Тяга шт. к подбородку, упрж. для средних дельт. Заменить можно на жим шт. из-за головы!
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 6506 Дата: 01-09-2010 19:32 GMT
|
Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Да,просто оно также качает и трапеции а жим штанги из за головы это как жим гантелей сидя по моему..
|
|
|
|
| Viza36 |
№: 6515 Дата: 02-09-2010 19:12 GMT
|
Участник сообщений 272 Местоположение: Russia Красноярский край Род занятий: И.Т. Возраст: 61 |
Для трапеций сушествует специальное упражнение, это тяга шт. стоя с прямыми опущеными руками, так-же трапеции активно учавствуют в становой, я никогда ниделал спец. упрж. для трапеций, они хлрошо развиваются при становой. Так что не заморачивайся на трапециях, а побереги силы для основных упражнений!
|
|
|
|