Здравствуйте! Возникла проблемма. Я немножко подстыл, температуры нет, самочувствие нормальное, но пропал апперит, кусок в горло не лезет. Раньше после трени жор нападал, и длился до следующей трени. Сейчас запихиваю в себя жрачку под пистолетом, за неделю потерял 2кг. Объём мыщц уменьшился, в чаности обхём рук на 0,5см. Да и вообще какая-то дипресмя навалилась. Тренировки не пропускаю, рабочие веса растут, тоесть прогрес есть. Может кто поделится как быятрее выйти из этого состояния, может какие витамины нужны? Зарание всем благодарен!

  

Сколько времени прошло после выздоровления или ты так и тренируешься простывшим?

Какие-нибудь добавки принимаешь? Витамины, спортивное питание? Если да, то напиши что и как конкретно принимаешь.

  

Цитата

---

#5532 Red_Flag :
Сколько времени прошло после выздоровления или ты так и тренируешься простывшим?
Какие-нибудь добавки принимаешь? Витамины, спортивное питание? Если да, то напиши что и как конкретно принимаешь.

---

Прошло гдето недели полторы, сейчас на поправку пошло, аппетит востанавливаеся но медлено. Тренировки я не прекращал, Добавки не принимаю, спорт питание у нас в городе не продают, витамины иногда принимаю "Ревит, Ундевит" но не систематично, а так кода вспомню. Ну вот вобщем и всё!

  

А-яяй

Viza36 :

---

Прошло гдето недели полторы, сейчас на поправку пошло, аппетит востанавливаеся но медлено. Тренировки я не прекращал.

---

К врачу я так понял, что ты не обращался? Просто есть серьезные простудные заболевания, которые могут протекать в вялотекущем виде, т.е. без температуры и т.п. от чего менее опасными они не становятся, а только более.

То что ты продолжал тренироваться - не есть хорошо, иммунная система и так истощена а ты еще и усугубляешь это дело и разносишь инфекцию по всем органам, так и осложнение можно заработать. Поэтому при недомоганиях заниматься нельзя, а если есть воспалительные процессы - то категорически запрещено.

После выздоровления нужно делать перерыв в тренинге еще на одну неделю, чтобы кровь полностью очистилась от инфекции и не разносилась по всему организму. В конечном итоге для самого же это будет лучше.

Viza36 :

---

Добавки не принимаю, спорт питание у нас в городе не продают, витамины иногда принимаю "Ревит, Ундевит" но не систематично, а так кода вспомню. Ну вот вобщем и всё!

---

Витамино-минеральные комплексы необходимо принимать регулярно (например Велмен очень неплохой), ты же все-таки не шахматами занимаешься, а бодибилдингом, который ощутимо истощает ресурсы организма, которому соответственно требуется дополнительная подпитка витаминами и минералами. Те же шахматисты и то дополнительно подпитывают свою главную мышцу - мозг

Очень рекомендую принимать Омега-3 но не более 1гр в день. Также желательно принимать препараты для профилактики загустения крови и образования тромбов, например Тромбоас (ну по сути тот-же аспирин), в твоем возрасте это актуально, но обязательно проконсультируйся по этому поводу с врачом, т.к. имеются и противопоказания.

Что касается спортпита, тут я настаивать не буду, но вообще порекомендовал бы принимать хотя бы креатин и сывороточный протеин или хороший комплексный. А то что нет магазинов - это не проблема, если в твоем городе есть почта России Покупай через интернет-магазины, если нужно порекомендую проверенные.

  

Спасибо! Вообще у меня хрон. бронхит, по этому малейшая простуда обостряется в бронхит.Омега-3, содержитя в рыбьем жире, раньше я его постоянно принимал, но последние пол года как-то перестал. Насчёт аспирина знаю, но не хочу желудок травить. Насчёт спорт. пит. если не трудно, дай ссылочку надёжную, я давно хотел попробывать, но боюсь попасть под развод. Дело в том что я по жизни едок хреновый, то что нужно для роста (мясо, рыба, курица, яйца и т.д.)в горло не лезет, много съесть не могу, приходится пихать на силу. Яйца пью сырые, люблю молочные продукты, сейчас на каши подсел, в часности "Геркулес". Насчёт "Велмена"можно поподробней.Ещё раз спасибо за помощь, может что ещё посоветуешь?

  

Viza36 :

---

Насчёт спорт. пит. если не трудно, дай ссылочку надёжную, я давно хотел попробывать, но боюсь попасть под развод.

---

Отпишусь в личку.

Viza36 :

---

Насчёт "Велмена"можно поподробней.

---

Да в общем-то ничего сверхъестественного...

Цитата

---

Велмен идеально подходит для профессиональных спортсменов и атлетов. Препарат специально разработан с учетом требований Международного Олимпийского Комитета и включен в схему подготовки многих профессиональных команд Великобритании, например футбольных клубов Высшей лиги и сборной по биатлону.

---

...хороший состав, йод есть, ну и производство - Англия. Еще хорошее качество у КРКА.

Viza36 :

---

Ещё раз спасибо за помощь, может что ещё посоветуешь?

---

На здоровье
Да вот что пока в голову пришло отписал, будет время отсканю любопытную статью по трененгу в тему где мы со shtusha про пампинг обсуждали.

  

Благодарю!