Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Протеины / протеин

 


  Автор   Сообщение
DeXTeR Онлайн статус
№: 3069  Дата: 14-01-2010 16:14 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Хачу купить протеин в своём городе где его можно взять по какой цене и продают ли его вообще лицам моложе 18 лет? подскажите плиз
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3070  Дата: 14-01-2010 16:27 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3069 DeXTeR :
Хачу купить протеин в своём городе где его можно взять по какой цене и продают ли его вообще лицам моложе 18 лет? подскажите плиз


А ты смешной:D
Протеин в переводе с английского-белок.И с чего ты взял что его не продадут!? Тебе его в магазине впарят столько,что не сможешь унести
А может и в правду с начала нового года новый закон действует,а мы не в курсе

Читай по больше,чтобы не быть смешным
   
Вверх
DeXTeR Онлайн статус
№: 3071  Дата: 14-01-2010 16:29 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Кхм я как понел по написанному на форумах что протеин это билок в виде таблеток....А чё не так? Блин наверно я тупой как протеин выглядит?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3072  Дата: 14-01-2010 16:35 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3071 DeXTeR :
Кхм я как понел по написанному на форумах что протеин это билок в виде таблеток....А чё не так? Блин наверно я тупой как протеин выглядит?


Верно есть прессованный протеин в виде таблеток,есть протеин в порошке,но это сути его не меняет и продаётся он свободно,так как не является лекарством.:wink
Вот о чём тебе думать нужно http://www.fittoday.ru/list-c-nutrition.html
   
Вверх
DeXTeR Онлайн статус
№: 3073  Дата: 14-01-2010 16:38 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
не разу не видел чтобы в продуктовом магазине продавался протеин! А в аптеках не спрашивал чё серьёзно в магазинах продаётся?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3074  Дата: 14-01-2010 16:40 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3073 DeXTeR :
не разу не видел чтобы в продуктовом магазине продавался протеин! А в аптеках не спрашивал чё серьёзно в магазинах продаётся?


Спортивное питание продаётся только в специализированных магазинах по продаже спортивного питания.
   
Вверх
Максим Онлайн статус
№: 3075  Дата: 14-01-2010 23:11 GMT
  

Администратор

сообщений 166
Местоположение: Russia Калининград
Род занятий:
Возраст: 41
Репутация 8 [+] [-]
Я еще в аптеках видел, но цена там была в 1,5 раза дороже чем в магазинах спорт питания.
Для набора массы лучше обратить внимание на гейнер.
   
Вверх
DeXTeR Онлайн статус
№: 3077  Дата: 15-01-2010 08:21 GMT
  

Участник

сообщений 18
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Емс я в этос не шарю гейнер это что?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3079  Дата: 15-01-2010 11:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3077 DeXTeR :
Емс я в этос не шарю гейнер это что?



Что такое гейнер и как его выбрать?

Под термином «гейнер» в сфере спортивного питания обычно подразумеваются белково-углеводные смеси. Гейнеры помогают быстрее восстановить запасы энергии после тренировок и способствуют более быстрому набору веса.

Обычно гейнер содержит протеин в количестве от 8 до 30 процентов, углеводы от 60 до 80 процентов и не более 10 процентов необходимых жиров. Часто в белково-углеводные смеси добавляется креатин, витамины и другие полезные нутриенты.



Кому и когда имеет смысл употреблять гейнеры?
Белково-углеводные смеси следует применять при наборе массы тела, параллельно тренингу с отягощениями. Прежде всего, гейнеры рекомендуются людям, трудно набирающим вес (эктоморфы, хардгейнеры). Атлетам, склонным к быстрому набору массы тела (эндоморфам) следует проявлять осторожность при употреблении белково-углеводных коктейлей, так как помимо мышечной массы возможно увеличение жировых отложений.



Какой гейнер выбрать?
Как уже было сказано, в белково-углеводных продуктах бывает разное соотношение протеина и углеводов. Эктоморфам рекомендуется употреблять гейнеры с высоким содержание «коротких» углеводов с высоким гликемическим индексом, эндоморфам - с высоким содержанием протеина и «длинными» углеводами с низким гликемическим индексом.
Протеин (белок) в гейнерах обычно представлен смесью из нескольких компонентов: казеин, сывороточный протеин, молочный, яичный, соевый.



Как и когда пить гейнер?
Гейнер употребляют в дни тренировок и в дни отдыха. В дни тренировок белково-углеводный коктейль следует выпить за час до тренировки и через 30 минут после. В дни отдыха гейнер пьют между приемами обычной пищи, снижая размер порции по сравнению с тренировочным днем.

Имеет смысл приобрести два гейнера, с различным содержанием белков и углеводов. Перед тренировкой выпить гейнер с высоким содержанием углеводов; после нее принять коктейль, содержащий в большом количестве сывороточный протеин, «короткие» быстрые углеводы и глютамин.
Отличным выбором будет гейнер, содержащий креатин. В таком случае углеводы, входящие в его состав, будут использоваться в качестве транспортной системы.

steroidoff.net
   
Вверх
finLexa Онлайн статус
№: 3100  Дата: 16-01-2010 20:30 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А какой именно массы ? Мышечной?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 3104  Дата: 17-01-2010 06:31 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#3100 finLexa :
А какой именно массы ? Мышечной?


Цель наших тренеровок мышечная масса,но к сожелению она ростёт только вместе с жировой массой. Но в наших сила сделать так, чтобы максимально снизить количество жировой массы.
   
Вверх
Богдан Онлайн статус
№: 14598  Дата: 20-01-2012 15:38 GMT
  

Участник

сообщений 15
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14599  Дата: 20-01-2012 15:49 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14598 Богдан :
скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?


Что ты имеешь в виду под словом химия? Да, там есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты... как и в 90% продуктов питания.
Стероидов там нет - не переживай, ну или - не надейся
   
Вверх
Богдан Онлайн статус
№: 14601  Дата: 20-01-2012 16:17 GMT
  

Участник

сообщений 15
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#14599 Red_Flag :
Цитата
#14598 Богдан :
скажите в гейнере содержаться только витамины или и химия есть...?


Что ты имеешь в виду под словом химия? Да, там есть искусственные ароматизаторы, красители, консерванты... как и в 90% продуктов питания.
Стероидов там нет - не переживай, ну или - не надейся



ну да я это имел в виду... посути да ..., в ежедневной пищи мы принимаем не мало химии...
а для наченаещего .. (хожу в клуб уже 3 недели, до этого брусья, турник) гейнер принимать нормально? или же подождать, тип что бы окрепнуть..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 14612  Дата: 21-01-2012 11:19 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 40
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#14601 Богдан :
а для наченаещего .. (хожу в клуб уже 3 недели, до этого брусья, турник) гейнер принимать нормально? или же подождать, тип что бы окрепнуть..


Если худой кожа да кости - то высокоуглеводный гейнер, если бока свисают и живот - то протеин, если подтянутый -то высокобелковый гейнер.
Насчет начала приема скажу так - бодибилдинг сильнейший стресс для организма, это вам не аэробика какая-нибудь. Во время выполнения силовых упражнений расходуются важнейшие аминокислоты и другие вещества, которые например поддерживают иммунитет. Поэтому обычно те кто занимается бодибилдингом и не поддерживает организм больше подвержены простудным заболеванием.
В общем не вижу смысла оттягивать прием добавок и истощать организм. Принимать нужно во-первых витамины с микроэлементами и белок, например, комплексный протеин Matrix 5.0 после тренировки и перед сном. Для начала достаточно.
   
Вверх
Богдан Онлайн статус
№: 14635  Дата: 21-01-2012 22:15 GMT
  

Участник

сообщений 15
Местоположение: Ukraine
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
спасибо очень помог!
   
Вверх