Автор | Сообщение |
Red |
№: 23092 Дата: 22-09-2012 21:07 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Отдельное. |
|
|
Fanat1k |
№: 23096 Дата: 22-09-2012 21:15 GMT
|
Участник сообщений 37 Местоположение: Russia Липецк Род занятий: Возраст: 30 |
А для любителя какие веса в базе стоит достигнуть,что бы уже выглядить внушительно?
|
|
|
Red |
№: 23098 Дата: 22-09-2012 21:27 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Ну скажем так рабочие веса далеко не всегда прямо-пропорциональны набранной мышечной массе, т.к. рост мышц зависит не только от веса штанги, но и от питания и, чего там говорить, от генетики. Ну а так чтобы на мой взгляд нормально выглядеть.. ну скажем жим 120, приседания 150, становая 170. Дальше уже просто для обычного любителя имхо травмоопасно. Я думаю тут Виталий более авторитетно может написать. |
|
|
Fanat1k |
№: 23102 Дата: 22-09-2012 22:11 GMT
|
Участник сообщений 37 Местоположение: Russia Липецк Род занятий: Возраст: 30 |
Цитата Хорошо.Тогда что для профф бб более сильные веса нормальное явление?Или же АС играют важную роль? |
|
|
Red |
№: 23105 Дата: 22-09-2012 22:17 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Нормальное явление и большие веса и серьезные травмы и наличие денег на операции. В отличие от любителей У проф бб другие цели, ради которых они ставят на кон свое здоровье. |
|
|
Шурик |
№: 23106 Дата: 22-09-2012 22:19 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата хех,с фармой силовые играют далеко не первую роль..интенсивность и объем выполненной работы приносит куда больше пользы,если речь идет о мышечных объемах. |
|
|
shtusha |
№: 23114 Дата: 23-09-2012 15:59 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
|
|
|
shtusha |
№: 23115 Дата: 23-09-2012 16:02 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Всё правильно. Про силовые сложно сказать, так как для определённого веса и роста они будут разные. |
|
|
shtusha |
№: 23116 Дата: 23-09-2012 16:06 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Шурик В самом начале да, а вот потом..., всё равно придётся идти в силовой бодибилдинг |
|
|
Шурик |
№: 23117 Дата: 23-09-2012 16:14 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата не,я не в том смысле..я имею ввиду,что не нужно делать маленькое количество повторений,так как на них работают в основном быстрые волокна,а гипертрофия медленных волокон так же имеет значительную роль в общей массе..Ученые тут провели эксперимент среди билдеров и оказалось,что медленные волокна у них гипертрофированные так же,как и быстрые..В общем нужно сочетать силовуху и пампинг..вот только силовуху делать в режиме 12-15 повторений,а не в 6-8.. пс товарищи форумчане,только не думайте так делать в натурахе! |
|
|
shtusha |
№: 23120 Дата: 23-09-2012 16:32 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Шурик И ещё были опыты..... И намутили эти учёные, что наш организм со временем способен менять соотношение волокон в ту или иную сторону. |
|
|
Шурик |
№: 23121 Дата: 23-09-2012 16:39 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата да хер с ним с этими опытами тоя ж в целом про тренинг говорил..12-15 повторений на химозе это ж то,что доктор прописалнаверное..хотя на мне пока не особо работает |
|
|
shtusha |
№: 23122 Дата: 23-09-2012 16:54 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Шурик Это и есть секрет профи Позволяет не использовать большие веса, так как можно порваться как презик, а на соревнованиях участвовать ой как хочется |
|
|
Fanat1k |
№: 23132 Дата: 23-09-2012 19:48 GMT
|
Участник сообщений 37 Местоположение: Russia Липецк Род занятий: Возраст: 30 |
А когда начинать химичить каждый выбирает сам?
|
|
|
Шурик |
№: 23134 Дата: 23-09-2012 20:28 GMT
|
Участник. сообщений 1728 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 38 |
Цитата если занимаешься для себя,то оно не надо тебе..другое дело,если собрался своим внешним видом деньги зарабатывать,и не важно как-выступая на соревнованиях или работая тренером-и в том и в другом случае нужно выглядеть подобающе,правда если во втором случае еще можно обойтись без химии,то в первом это нереально..хотя и во втором тоже нереально,как показывает практика,все тренера-натуралы,за исключением единиц,выглядят жалко,да и в элитные клубы не берут простых смертных,так что приходиться совершенствоваться,пусть и немного за счет здоровья..а в целом да,каждый выбирает свой путь сам.. |
|
|
Fanat1k |
№: 23203 Дата: 27-09-2012 10:44 GMT
|
Участник сообщений 37 Местоположение: Russia Липецк Род занятий: Возраст: 30 |
в понедельник прошла тренировка "Б" веса увеличил,трудностей ни какие не было =)
ещё заметил за собой,что в дни отдыха между тренировками постоянно мысли повысить в рабочих весах =) |
|
|
Fanat1k |
№: 23212 Дата: 28-09-2012 09:57 GMT
|
Участник сообщений 37 Местоположение: Russia Липецк Род занятий: Возраст: 30 |
Сегодня прошла тренировка "А" все хорошо.Веса растут.Сложностей ни каких.Это радует.
Сегодня в зале был типо тренер спросил меня как я тренируюсь.Потом сказал,что меньше четырех раз в неделю тренироваться нет смысла так как одну мышечную группу надо прорабатывать два раза в неделю,на что я кивнув продолжил тренировку,а в голове только мысль проскочил вот так сам и тренируйся =) |
|