Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Гейнеры / Нужна консультация!

 


  Автор   Сообщение
NemeSiS Онлайн статус
№: 19049  Дата: 11-05-2012 10:02 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Предвижу кучу гневных сообщений с указаниями по самостоятельному поиску, но все таки попрошу совета.
Посоветуйте пожалуйста средний по цене, но эффективный гейнер.
Мой возраст: 28 лет, вес 63 кг (на протяжении ~12 лет), рост 180 см.
Только начинаю тренироваться, к сожалению только дома, есть небольшой комплекс упражнений со штангой, гантелями, брусья, отжимания и т.д.
Не ставлю целью быть очень накаченным, просто иметь приличную форму, и убрать появляющийся живот Питаюсь не очень пару раз в день, и не всегда хорошо (сейчас холостяк), метаболизм скорее высокий.
Тренироваться планирую 3-4 раза в неделю.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19050  Дата: 11-05-2012 10:19 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19049 NemeSiS :
Предвижу кучу гневных сообщений с указаниями по самостоятельному поиску, но все таки попрошу совета.
Посоветуйте пожалуйста средний по цене, но эффективный гейнер.
Мой возраст: 28 лет, вес 63 кг (на протяжении ~12 лет), рост 180 см.
Только начинаю тренироваться, к сожалению только дома, есть небольшой комплекс упражнений со штангой, гантелями, брусья, отжимания и т.д.
Не ставлю целью быть очень накаченным, просто иметь приличную форму, и убрать появляющийся живот Питаюсь не очень пару раз в день, и не всегда хорошо (сейчас холостяк), метаболизм скорее высокий.
Тренироваться планирую 3-4 раза в неделю.


С таким питанием никакой гейнер не будет работать.
Да и не понятно как ты собираешься убирать живот при помощи гейнера....
Если получится, меня потом научишь...
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19053  Дата: 11-05-2012 10:39 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Не ну живота еще нет)) как такового, просто если раньше он был впалый, то сейчас уже ровный)
По поводу питания я просто поставил в известность. Потому и спрашиваю совета. Режим питания постараюсь изменить. Да, и как сказал целей высоких не ставлю. Если посоветовать в напряг, тогда уже буду разбираться сам.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19054  Дата: 11-05-2012 10:44 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
NemeSiS :

Предвижу кучу гневных сообщений с указаниями по самостоятельному поиску, но все таки попрошу совета.

У нас форум этим не страдает

NemeSiS :
Посоветуйте пожалуйста средний по цене, но эффективный гейнер.
...и убрать появляющийся живот

Первое исключает второе.

Но если по существу вопроса, то гейнер Mutant Mass, в остальном про живот уже написано и с таким питанием массонаборных результатов не будет, будешь просто топтаться на месте. Ну и тренинг дома, тоже сомнительная вещь в перспективе.
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19056  Дата: 11-05-2012 11:31 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Ребята, мне не 16 лет, я понимаю, что первое исключает второе, я понимаю, что для продвинутых в вашем деле людей мои вопросы кажутся смешными и не корректными. Мне, как специалисту в своем деле тоже приходится сталкиваться на форумах с подобными людьми и вопросами, и я знаю что можно долго показывать свою компетенцию и не посоветовать ничего дельного. Всегда есть метод и выход, который подходит основному количеству людей с подобными запросами. Я не заставляю Вас, придумывать мне личную методику тренировки, просто прошу стать на мое место и подумать что бы вы сделали? Ведь лучше если вы мне дадите пару простых "универсальных" советов исходя из своего огромного опыта, чем я куплю какую нибудь херню и буду, как вы говорите, топтаться на месте. Как я уже сказал, я не ставлю сверхвысоких задач, подтянутое тело и хорошее самочувствие, вот все что мне нужно. На спортивное витание я могу выделять ~50$ в месяц, но если необходимо, лимит можно и увеличить.
Извините, если отобрал Ваше время, тем кто ответит - заранее спасибо!
   
Вверх
ilya7213311 Онлайн статус
№: 19057  Дата: 11-05-2012 11:46 GMT
  

Участник

сообщений 218
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
ну гейнер уже посоветовали)
исправить питание посоветовали....осталось "взяться" что еще добавить)
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19058  Дата: 11-05-2012 12:01 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19056 NemeSiS :
Ребята, мне не 16 лет, я понимаю, что первое исключает второе, я понимаю, что для продвинутых в вашем деле людей мои вопросы кажутся смешными и не корректными. Мне, как специалисту в своем деле тоже приходится сталкиваться на форумах с подобными людьми и вопросами, и я знаю что можно долго показывать свою компетенцию и не посоветовать ничего дельного. Всегда есть метод и выход, который подходит основному количеству людей с подобными запросами. Я не заставляю Вас, придумывать мне личную методику тренировки, просто прошу стать на мое место и подумать что бы вы сделали? Ведь лучше если вы мне дадите пару простых "универсальных" советов исходя из своего огромного опыта, чем я куплю какую нибудь херню и буду, как вы говорите, топтаться на месте. Как я уже сказал, я не ставлю сверхвысоких задач, подтянутое тело и хорошее самочувствие, вот все что мне нужно. На спортивное витание я могу выделять ~50$ в месяц, но если необходимо, лимит можно и увеличить.
Извините, если отобрал Ваше время, тем кто ответит - заранее спасибо!


1.Добавки и прочее покупать не нужно.
2.Нужно наладить своё питание. А чтобы его наладить, нужно научиться в этом разбираться
http://www.fittoday.ru/list-c-nutrition.html
3.Что из оборудования имеется?
4.Нужна нормальная программа начального тренинга.
5.Сон - одна из наиважнейших частей восстановления и роста. http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-984.html
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19059  Дата: 11-05-2012 12:08 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо большое! Оборудование писал в первом посте, есть гантели, штанга, скамья атлетическая для жима штанги с брусьями.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19060  Дата: 11-05-2012 12:10 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19059 NemeSiS :
Спасибо большое! Оборудование писал в первом посте, есть гантели, штанга, скамья атлетическая для жима штанги с брусьями.


Каким весом штанга? Каким весом гантели? Стоки для приседаний есть?
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19062  Дата: 11-05-2012 12:31 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Штанга максимум 90кг, гантели по 15, есть W-образный гриф, все блины взаимозаменяемые. Стойки для приседаний нет.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19063  Дата: 11-05-2012 12:35 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19062 NemeSiS :
Штанга максимум 90кг, гантели по 15, есть W-образный гриф, все блины взаимозаменяемые. Стойки для приседаний нет.


Для начального тренинга сойдёт..... А как ты собираешься приседать со штангой? Есть помощники?
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19064  Дата: 11-05-2012 12:42 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Нету Ну до сих пор приседал с "безопасным весом" проблем не было. Да и к тому же, я спину стараюсь не очень перегружать, у меня сколиоз)) Таких тренировок не достаточно для скромных результатов?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19065  Дата: 11-05-2012 12:47 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#19064 NemeSiS :
Нету Ну до сих пор приседал с "безопасным весом" проблем не было. Да и к тому же, я спину стараюсь не очень перегружать, у меня сколиоз)) Таких тренировок не достаточно для скромных результатов?


Сколиоз.... А какие ещё сюрпризы есть?
Со сколиозом приседать нельзя, как и вертикальные нагрузки на позвоночник.
Лучше пойти в тренажёрный зал, где имеются платформа и прочие тренажёры.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19067  Дата: 11-05-2012 12:54 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19056 NemeSiS :
Ребята, мне не 16 лет, я понимаю, что первое исключает второе, я понимаю, что для продвинутых в вашем деле людей мои вопросы кажутся смешными и не корректными. Мне, как специалисту в своем деле тоже приходится сталкиваться на форумах с подобными людьми и вопросами, и я знаю что можно долго показывать свою компетенцию и не посоветовать ничего дельного. Всегда есть метод и выход, который подходит основному количеству людей с подобными запросами. Я не заставляю Вас, придумывать мне личную методику тренировки, просто прошу стать на мое место и подумать что бы вы сделали? Ведь лучше если вы мне дадите пару простых "универсальных" советов исходя из своего огромного опыта, чем я куплю какую нибудь херню и буду, как вы говорите, топтаться на месте. Как я уже сказал, я не ставлю сверхвысоких задач, подтянутое тело и хорошее самочувствие, вот все что мне нужно. На спортивное витание я могу выделять ~50$ в месяц, но если необходимо, лимит можно и увеличить.
Извините, если отобрал Ваше время, тем кто ответит - заранее спасибо!


Ну ты не горячись, мы понятия не имеем о твоих представлениях о тренинге и спортпите, зато постоянно сталкиваемся с полным незнанием основ или сильными заблуждениями. Твое первое сообщение дало повод отнести тебя к числу заблуждающихся, поэтому лучше сразу попытаться наставить на путь истинный чем тупо ответить и в итоге человек ничего не добьется не из-за того, что что-то плохое посоветовали, а и из-за того, что толку от этого просто нет. Поэтому купишь ли ты плохой или хороший гейнер на результат это не окажет никакого влияние, т.к. результат - это сочетание комплекса факторов. Если один проседает, то результата нет.
А вот после того когда более-менее расставлены точки на i уже можно по делу советовать, а не в пустоту. Вот как-то так.

Нормальный гейнер я тебе уже написал, а вообще с чего ты решил купить гейнер а не просто протеин?
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19071  Дата: 11-05-2012 13:27 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#19065 shtusha :
Цитата
#19064 NemeSiS :
Нету Ну до сих пор приседал с "безопасным весом" проблем не было. Да и к тому же, я спину стараюсь не очень перегружать, у меня сколиоз)) Таких тренировок не достаточно для скромных результатов?


Сколиоз.... А какие ещё сюрпризы есть?
Со сколиозом приседать нельзя, как и вертикальные нагрузки на позвоночник.
Лучше пойти в тренажёрный зал, где имеются платформа и прочие тренажёры.



Больше сюрпризов нет. Тренажерный зал, это хорошо, но с моим графиком работы, никогда не знаешь заранее когда и сколько свободного времени у меня будет. Может есть какие нибудь более щадящие упражнения или методики?
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19074  Дата: 11-05-2012 13:36 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#19067 Red :
Ну ты не горячись, мы понятия не имеем о твоих представлениях о тренинге и спортпите, зато постоянно сталкиваемся с полным незнанием основ или сильными заблуждениями. Твое первое сообщение дало повод отнести тебя к числу заблуждающихся, поэтому лучше сразу попытаться наставить на путь истинный чем тупо ответить и в итоге человек ничего не добьется не из-за того, что что-то плохое посоветовали, а и из-за того, что толку от этого просто нет. Поэтому купишь ли ты плохой или хороший гейнер на результат это не окажет никакого влияние, т.к. результат - это сочетание комплекса факторов. Если один проседает, то результата нет.
А вот после того когда более-менее расставлены точки на i уже можно по делу советовать, а не в пустоту. Вот как-то так.

Нормальный гейнер я тебе уже написал, а вообще с чего ты решил купить гейнер а не просто протеин?



Да я и не горячусь) Представления о тренинге у меня слабые, но как я уже неоднократно объяснял, целей высоких не ставлю, меня бы вполне устроило нарастить килограмм 5 мышц, и поддерживать этот результат. Я не ставлю целью раскачаться, просто хочу выглядеть не таким худым.
ГЕЙНЕР - потому что, прочитал статью, где написано, что для людяй моего телосложения наиболее эффективны именно эта группа препаратов. Не так? Исправьте)
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 19079  Дата: 11-05-2012 13:46 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
NemeSiS
Больше сюрпризов нет. Тренажерный зал, это хорошо, но с моим графиком работы, никогда не знаешь заранее когда и сколько свободного времени у меня будет. Может есть какие нибудь более щадящие упражнения или методики?

У меня тоже нет графика и ничего, тренируюсь.... По моему это отговорка, только бы не идти в зал.
NemeSiS
ГЕЙНЕР - потому что, прочитал статью, где написано, что для людяй моего телосложения наиболее эффективны именно эта группа препаратов. Не так? Исправьте

Ну во первых это не препарат, а добавка к питанию.
Во вторых, это только добавка к питанию, а если нет питания, то нет смысла покупать и принимать добавки.
Начинающему гейнер ничего кроме жира не принесёт, так как организм начинающего не готов к росту.
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19080  Дата: 11-05-2012 13:52 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Вас понял. Тогда посоветуйте с чего и как начать и я окончательно отстану))
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19081  Дата: 11-05-2012 13:58 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#19074 NemeSiS :
ГЕЙНЕР - потому что, прочитал статью, где написано, что для людяй моего телосложения наиболее эффективны именно эта группа препаратов. Не так? Исправьте)


Ну что такое гейнер? Белок + углеводы, причем обычно не самые лучшие, ни чем не лучше обычного сахара. В нашем повседневном питании углеводов завались, а вот с белком проблемы. Прием таких гейнеров оправдан после тренировки или после тяжелой физической нагрузки. Есть гейнеры с правильными углеводами, но таких не много и чтобы гейнер давал отдачу его нужно пить много, а это в 50 баксов не укладывается, это нужно баксов 150.
Если взять протеин, то за ту-же цену ты получишь процентов на 40 больше белка, но без углеводов, которые ты можешь элементарно заменить бананами, булочками, какими-нибудь овсяными печеньками в конце концов, но это после занятий, в обычное время нужны медленные углеводы.
Протеин нужно брать комплексный с казеином, чтобы можно было принимать на ночь, например Matrix 5.0.
Это вот в общих чертах. А дальше надо составлять нормальный 6-ти разовый режим питания.
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19083  Дата: 11-05-2012 14:08 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Тогда если я правильно понял можно применять Matrix 5.0 утром и на ночь, а после тренировки нужен гейнер или лучше обойтись протеином и обычной едой? И еще вопрос, протеин нужно пить каждый день или только в день тренировки?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 19084  Дата: 11-05-2012 14:16 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
NemeSiS :
Тогда если я правильно понял можно применять Matrix 5.0 утром и на ночь, а после тренировки нужен гейнер или лучше обойтись протеином и обычной едой?

Можно и так и так, всё зависит от твоих финансовых возможностей и желания облегчить себе жизнь

NemeSiS :
И еще вопрос, протеин нужно пить каждый день или только в день тренировки?

Вообще натуральный белок всегда лучше, пожалуй только кроме приема после тренировки и на ночь (и то с оговорками). Если сможешь нормально питаться, то добавки применяй по минимум, а если нет, то будешь ими догоняться, но главное чуда от них не жди, это просто добавка - белок, которая облегчает жизнь на кухне , а не чудо препарат для взрыва мышц.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 19085  Дата: 11-05-2012 14:22 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 37
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#19080 NemeSiS :
Вас понял. Тогда посоветуйте с чего и как начать и я окончательно отстану))


как уже написали выше-наладь питание..кушать нужно каждые 2,5-3 часа,чтобы не происходило вокруг..лично я,как и многие, питаюсь один раз..но целый деньпоел-переварил-поел..только так возможен рост..а гейнер хорош в том случае,если ты в дороге,а поесть негде или нет времени..я постоянно таскаю собой шейкер,если знаю,что поесть мне в пути не судьба,а так происходит чаще всего..если же ты можешь питаться нормально(каждые 2,5 -3 часа),то гейнер тебе не нужен..Протеин тоже не вижу смысла пить отдельно-прием пищи им не заменить,поэтому лучше кушать мясо и молочку..по мне так протеин вообще нафиг не нужен,как отдельная добавка..если только казеин на ночь,чтоб лучше восстанавливаться,но это тоже все не обязательно..
   
Вверх
NemeSiS Онлайн статус
№: 19086  Дата: 11-05-2012 14:28 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Фууух, ну вроде немного разобрался. Спасибо всем не равнодушным)
   
Вверх