Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / Что делать, чтобы стать гибким, быстрым и жилистым
| Автор | Сообщение |
Novickk  |
№: 897 Дата: 06-03-2009 18:42 GMT
|
Участник  сообщений 1 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Обычно новички, да и неновички-"качки" хотят стать большими, мускулистыми и сильными. Моя цель - стать гибким, быстрым и жилистым. Объем мышц не важен.
 Ткните носом, пожалуйста - какие программы и книги мне почитать? 22, 175см, 82кг (жир), стаж 0 P.S. Бассейн для таких целей подходит? |
 |
|
| shtusha |
№: 898 Дата: 06-03-2009 18:55 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 53 |
Novickk объясните пожалуйста,а кто это-качки? А для таких вещей как на данной картинке 82 кг слишком много, так как чем больше вес тем больше ударная нагрузка на суставы.Если 82 кг это жир,то в бассейне вы скорее утоните, чем похудеете.
|
|
|
|
| Stow |
№: 906 Дата: 07-03-2009 23:56 GMT
|
 Участник сообщений 15 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Нагрузку не большую, а по много раз повторяемую.
А начать с кардиотренажеров (дорожка или элиптический). |
|
|
|