Цитата

---

#13551 7777777nik :
Поздравляю!

---

Спасибо!

Цитата

---

#13554 shtusha :
Присоединяюсь к поздравлению!

---

И тебе спасибо!

Только не пойму, к чему поздравления? Меня результат пока не устраивает, планирую "долбить" массу до весны, потом подсушиться. Но, во всяком случае, спс большое.

shtusha

---

Скорее всего основная часть белка в гейнере соевый белок, вот по этому и вкус такой.
У самого с гейнером такая же хрень.

---

Может быть. Во всяком случае, масса расти не перестала.

А вот вопрос, сколько можно пить гейнер? Есть ли необходимость делать перерывы? А то заработаю себе что-нибудь от сладкого , диабет например

  

madscout

---

А вот вопрос, сколько можно пить гейнер? Есть ли необходимость делать перерывы? А то заработаю себе что-нибудь от сладкого , диабет например

---

На сколько денег хватит
Диабет на сколько помню это гормональный сбой, а не результат поедания сладостей.

  

Цитата

---

#13566 madscout :
Только не пойму, к чему поздравления? Меня результат пока не устраивает, планирую "долбить" массу до весны, потом подсушиться. Но, во всяком случае, спс большое.

---

Не устраивает результат - так ведь это же не конец пути... Но результат-то всё-таки есть ...

  

Становая 115х10
Брусья 10,8х(+30)
Шт.биц 8,8х40

Вписываю в таблицу

  

Жим лежа 70х11,7
Подтягивания 12,10

Вписываю в таблицу

  

Прошлую тренировку на ноги пропустил. Дома приседал с подругой на плечах.

Результаты сегодняшней:
Становая 120х8
Брусья (+32,5)х8
Шт. биц 40х8

Вписываю в таблицу

  

Жим лежа 75х8,6
Подтягивания 12,8

  

Присяд 75х10,10
Жим стоя 40х11,9

  

Тяга 120х9
Брусья (+32,5)х8,7
Шт.биц 40х5 и добил гантелями

Когда приступил к упражнению на бицепс, сразу, еще на разминке, почувствовал слабость рук. Опасения оправдались, сделал в два раза меньше запланированного количества повторений. Это прискорбно.

  

ДА не парься просто при тяге бицепс хорошо работает...

  

Жим лежа 75х10,7
Подтягивания 13,9

Вношу в таблицу

  

Все... набор веса остановился, колеблится у 66-66,5кг уже два месяца.
Увеличить рацион я не смогу, и так на пределе, хоть и "жульничаю" с помощью гейнера. Недосып тоже дает о себе знать (сплю около 6 часов в сутки). Все это из-за работы.
Что делать не знаю. Мб бросать программу на массу и переходить на другую? Или делать перерыв? Или после перерыва поменять прогу?
Shtusha, нужна помощь
Всем спасибо заранее.

  

Короче говоря, решил сделать перерыв недельки две. Там посмотрю.

  

Цитата

---

#14091 madscout :
Короче говоря, решил сделать перерыв недельки две. Там посмотрю.

---

ИМХО уж лучше бы тогда под Новый Год сделать перерыв...

  

Цитата

---

#14094 7777777nik :
ИМХО уж лучше бы тогда под Новый Год сделать перерыв...

---

А разница? Наоборот, в выходные потом похожу, а то после работы не фонтан самочувствие

  

Цитата

---

#14095 madscout :
Наоборот, в выходные потом похожу, а то после работы не фонтан самочувствие

---

Ну, если только с таким расчётом, тогда ОК... Просто я вспоминаю себя в отпуске, когда так же планировал заниматься, но в итоге ничего из этого не вышло...

В этот раз я уже не строю перед собой иллюзий (тем более, что уезжаю на праздники), поэтому планирую свою тренировку с уже запланированным заранее 10-ти дневным перерывом на НГ...