да да конечно)!Веса тоже растут но медленнее!

  

Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься

  

Цитата

---

#18761 bestline :
Что делать если до 7-8 часов употребил малое кол.тво белков углеводов.? На ночь сесть 2творого или плотно покушать?а то получаеться что зря тренировалься

---

по идее на ночь угли не нужны,но я всегда ем в последний прием пищи какие нибудь сложные углеводы,типа риса или гречи с курой или еще чем,потому что за день чисто физически не могу наесть нужное количество калорий и последний прием пищи у меня обычно контрольный..плотно ем,а через час казеин и спать..

  

А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках

  

А последний прием пищи это у теа влскок примерно

  

Цитата

---

#18765 bestline :
А последний прием пищи это у теа влскок примерно

---

когда как..я ем каждые 2,5-3 часа..сегодня вот в 23-00 был последний прием..иногда позже,иногда раньше..

  

18674 ответь плз.

  

Цитата

---

#18764 bestline :
А как обстоят дела с жиром на пузе и на боках

---

не будет жира на животе,не будет и больших мышц на всем теле!это истина..и чем быстрей это поймешь,тем больше шансов стать большим..не может у натурала быть пресса и больших мышц одновременно!сначала масса,а потом рельеф,но никак не сразу..а мышечная масса включает в себя жир..
к тому же,от сложных углей не толстеют.. и все зависит от количества съеденного за день.

  

Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!

  

Цитата

---

#18857 bestline :
Вот это я понимаю тренька!!6 подходов Приседаний сделал идеально!Но жим тут то не попер!70 кг взял,грудные мыщцы прям рвались))!жестоко растягивались!Поскольку на последнюю тренировку сходил не востоновленным!1,5-2 нед назад Жим еле 60 кг делал!в этот раз должен был 75-77,5 кг взять!Но я думаю из за того что я около 2 недель грудные мыщцы не качал не смог свои рабочий вес взять!Как вы думаете?! или у меня упали рабочие веса?А сила трицепсов больше стала!

---

6 рабочих или вместе с разминочными?

  

3 разминочных 2 рабочих по 90 кг!И незнаю почему!но почему то еще один подход сделал с 60 кг!добил

  

В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

  

Цитата

---

#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

---

нигде нельзя уменьшать

  

Цитата

---

#18861 Шурик :

Цитата

---

#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

---

нигде нельзя уменьшать

---

а как же дроп сетами?

  

Цитата

---

#18862 bestline :

Цитата

---

#18861 Шурик :

Цитата

---

#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

---

нигде нельзя уменьшать

---

а как же дроп сетами?

---

не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!

  

аа.Ясно!насчет жима что скажешь

  

Цитата

---

#18865 bestline :
аа.Ясно!насчет жима что скажешь

---

1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???

  

Цитата

---

#18863 Шурик :

Цитата

---

#18862 bestline :

Цитата

---

#18861 Шурик :

Цитата

---

#18860 bestline :
В ст тяга веса нельзя уменьшать а в приседаний?

---

нигде нельзя уменьшать

---

а как же дроп сетами?

---

не работает на натуралах ничего,кроме повышения веса..дроп сеты,суперсеты и тд-все это на хер!

---

забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!

  

Цитата

---

#18874 Step :
забыл сказать про трисеты дроп сет в приседе ??!!

---

трисеты я имел ввиду в "и тд"

  

Цитата

---

#18866 Шурик :

Цитата

---

#18865 bestline :
аа.Ясно!насчет жима что скажешь

---

1,5-2 недели назад ты еле 60 кг жим сделал,а в этот раз 75-77,5 планировал???хотел сделать прибавку в жиме за 2 недели 15-17,5кг???

---

Нет я до этого(почти месяц назад) 75 делал!5*6 повторений!не особо затрудняясь!потом планировал 77,5

  

а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

  

Цитата

---

#19075 bestline :
а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

---

При фарм поддержке делаются....

  

Цитата

---

#19077 shtusha :

Цитата

---

#19075 bestline :
а дроп сеты в приседаний получаеться не делаеться?

---

При фарм поддержке делаются....

---

аа ясно!А интересно почему?
С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?

  

bestline

---

аа ясно!А интересно почему?

---

Для того, чтобы на фарме мышцы росли, нужно мышцу заставить трудиться так, чтобы через неё прогнать чем больше крови, тем лучше.

bestline

---

С пндельника НВП курс молодого бойца!С пн-чт 4 дня с8 до 1-2!А в воскресенье у меня тренировка!С питанией там норм до обеда 2 раза!А тренировку не охото пропускать!Или стоит пропустить?

---

Если нет больших физических нагрузок, то пропускать не нужно.