Автор | Сообщение |
stapet |
№: 9924 Дата: 13-06-2011 16:48 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Russia Род занятий: Бильярд Возраст: 40 |
День добрый.
Прыгал с парашюта, при приземлении получил перелом внутренней и наружной лодыжки (3 перелома). Сказали придется ходить в гипсе 1.5 месяца. На ногу опираться не могу - гипс до колена. Нахожусь дома уже третий день, пару раз в день выхожу на прогулки с костылями Тело просит физической нагрузки. Уважаемые люди, Какие физ нагрузки можете порекомендовать. Чтобы поддерживать себя в тонусе. Дома есть обруч, скакалка , пару гантель и стулья. Очень надеюсь на вашу помощь. Всех благ, Станислав |
|
|
shtusha |
№: 9942 Дата: 14-06-2011 06:08 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
stapet Никакие. Отдыхай. К примеру обручь... Ну и как ты его собираешься крутить? Да и для чего? Скакалка - это вообще перебор. Гантели... ну допустим. А как ты собираешься удерживать равновесие? Тоже отпадают. Стулья... В общем, отдыхай. |
|
|
stapet |
№: 9953 Дата: 14-06-2011 13:50 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Russia Род занятий: Бильярд Возраст: 40 |
Цитата Ну я думаю сидя на стуле может можно кое-какие упражнения делать с гантелями без фанатизма А так постельный режим уже достал. Становлюсь тепличным растением. |
|
|
мыкола |
№: 9954 Дата: 14-06-2011 14:11 GMT
|
Участник сообщений 69 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
ты с ума сошел:с 3-лодыжечным переломом - осевые нагрузки?как гипс снимут так и станешь тепличным растением - ходить не сможешь, прыгать тем более. отдыхай, ходи на костылях, НИКАКОЙ ОПОРЫ НА СЛОМАННУЮ КОНЕЧНОСТЬ!!!!!!!!!!нормальная диета. после того как гипс снимут - контрольный снимок! и постепенное увеличение нагрузок.
|
|
|
stapet |
№: 9991 Дата: 16-06-2011 17:11 GMT
|
Участник сообщений 3 Местоположение: Russia Род занятий: Бильярд Возраст: 40 |
Благодарю Вас братцы!
Буду отдыхать. |
|