Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Тренировки с гипсом на ноге.

 


  Автор   Сообщение
stapet Онлайн статус
№: 9924  Дата: 13-06-2011 16:48 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий: Бильярд
Возраст: 39
Репутация 0 [+] [-]
День добрый.

Прыгал с парашюта, при приземлении получил перелом внутренней и наружной лодыжки (3 перелома).
Сказали придется ходить в гипсе 1.5 месяца. На ногу опираться не могу - гипс до колена.
Нахожусь дома уже третий день, пару раз в день выхожу на прогулки с костылями

Тело просит физической нагрузки.

Уважаемые люди, Какие физ нагрузки можете порекомендовать.
Чтобы поддерживать себя в тонусе.
Дома есть обруч, скакалка , пару гантель и стулья.

Очень надеюсь на вашу помощь.
Всех благ,
Станислав
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 9942  Дата: 14-06-2011 06:08 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
stapet
Прыгал с парашюта, при приземлении получил перелом внутренней и наружной лодыжки (3 перелома).
Сказали придется ходить в гипсе 1.5 месяца. На ногу опираться не могу - гипс до колена.Тело просит физической нагрузки. Какие физ нагрузки можете порекомендовать.
Чтобы поддерживать себя в тонусе.Дома есть обруч, скакалка , пару гантель и стулья.

Никакие. Отдыхай.
К примеру обручь... Ну и как ты его собираешься крутить? Да и для чего?
Скакалка - это вообще перебор.
Гантели... ну допустим. А как ты собираешься удерживать равновесие? Тоже отпадают.
Стулья...

В общем, отдыхай.
   
Вверх
stapet Онлайн статус
№: 9953  Дата: 14-06-2011 13:50 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий: Бильярд
Возраст: 39
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#9942 shtusha :
stapet
Прыгал с парашюта, при приземлении получил перелом внутренней и наружной лодыжки (3 перелома).
Сказали придется ходить в гипсе 1.5 месяца. На ногу опираться не могу - гипс до колена.Тело просит физической нагрузки. Какие физ нагрузки можете порекомендовать.
Чтобы поддерживать себя в тонусе.Дома есть обруч, скакалка , пару гантель и стулья.

Никакие. Отдыхай.
К примеру обручь... Ну и как ты его собираешься крутить? Да и для чего?
Скакалка - это вообще перебор.
Гантели... ну допустим. А как ты собираешься удерживать равновесие? Тоже отпадают.
Стулья...

В общем, отдыхай.



Ну я думаю сидя на стуле может можно кое-какие упражнения делать с гантелями без фанатизма

А так постельный режим уже достал. Становлюсь тепличным растением.
   
Вверх
мыкола Онлайн статус
№: 9954  Дата: 14-06-2011 14:11 GMT
  

Участник

сообщений 69
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
ты с ума сошел:с 3-лодыжечным переломом - осевые нагрузки?как гипс снимут так и станешь тепличным растением - ходить не сможешь, прыгать тем более. отдыхай, ходи на костылях, НИКАКОЙ ОПОРЫ НА СЛОМАННУЮ КОНЕЧНОСТЬ!!!!!!!!!!нормальная диета. после того как гипс снимут - контрольный снимок! и постепенное увеличение нагрузок.
   
Вверх
stapet Онлайн статус
№: 9991  Дата: 16-06-2011 17:11 GMT
  

Участник

сообщений 3
Местоположение: Russia
Род занятий: Бильярд
Возраст: 39
Репутация 0 [+] [-]
Благодарю Вас братцы!

Буду отдыхать.
   
Вверх