Автор | Сообщение |
Спортсмен |
№: 7715 Дата: 16-12-2010 21:47 GMT
|
Участник сообщений 24 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Ну амины я и купил для подавления катаболизма когда нет возможности выпить прот…..
А про N.O.- XPLODE, что скажете? И что ещё не помешало бы прикупить? |
|
|
Red |
№: 7717 Дата: 16-12-2010 23:24 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата а когда конкретно такое бывает? Цитата Да что тут скажешь, вещь хорошая, но дорогая Цитата казеин |
|
|
Спортсмен |
№: 7728 Дата: 17-12-2010 19:55 GMT
|
Участник сообщений 24 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Амины я закидываю когда в еде маловато белка..... или когда нет возможности перекусить или выпить прот....
А так прот я пью.... перед тренировкой, после 2 ложки + (пачку творога с ложкой мёда и банан) и утром.... Казеина мне хватает в твороге....я его оч много ем))) обязательно перед сном и перекусываю им.....Тут один спец мне сказал, что творог нельзя есть перед тренировкой...правда? Хотел по точнее узнать как N.O.- XPLODE принимать.....Тут вычитал, что не рекомендуется с протеином его принимать..типа надо на голодный желудок за 40 мин. до тренировки.... Как же тогда распределить приём медленных углей прота и N.O.- XPLODE перед тренировкой? |
|
|
mobilemegion |
№: 9329 Дата: 22-04-2011 12:40 GMT
|
Участник сообщений 25 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Доброе время суток! Нужен совет по аминокислотам. В течение года употреблял только пртеины Whey и Casein от ON - работал на массу. Сейчас решил немного подсушиться, прикупил BCAA2000 от Universal Nutrition и Amino2000 от Ultimate Nutrition. В принципе, с BCAA более менее понятно - буду принимать пару капсул сразу после силовой, перед интервальным кардио дабы притормозить катаболизм.Как быть с Amino2000? В инструкции написано 3 раза в день между приемами пищи. То есть по 3шт 3 раза в день вместо перекусов?
P.S. Протеины собираюсь употреблять как раньше: в трен дни с утра перед завтраком Whey 25гр, после тренеровки Whey 40гр, на ночь Casein 40гр, в обычные дни с утра перед завтраком Whey 25гр, на ночь Casein 40гр. |
|
|
mobilemegion |
№: 9366 Дата: 25-04-2011 12:30 GMT
|
Участник сообщений 25 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Shtusa, Red_Flag где же вы?
|
|
|
shtusha |
№: 9368 Дата: 25-04-2011 12:48 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
mobilemegion Маловато будет... Принимать нужно: Норма: 300 мг лейцина, 150 мг изолейцина и 150мг валина -все в расчете на 10 кг веса. mobilemegion Поздравляю, аминки настоящие Вот только заявленные нормы нужно увеличить в три раза, а иначе всё впустую. Ну сам посуди..., одна капсула содержит 2гр белка. Одна порция 3 таблети и того 6 грамм белка. Интересно, как 6 грамм белка могут тормознуть процесс катаболизма? Да никак! По протеинам конкретно сказать не могу, так как нужно смотреть что ещё ты будешь употреблять в виде пищи. |
|
|
mobilemegion |
№: 9375 Дата: 25-04-2011 17:18 GMT
|
Участник сообщений 25 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Аминики настоящие благодаря информативности данного форума С дозировками понятно,но вот когда их употреблять то, между основными приемами пищи и перед тренировкой? Последние три дня я ел 3 капсулы+ 3 вареных яйца без желтка между основными приемами пищи.
Вообще мое питание в не трен дни на данный момент такое: 6.45 Whey 25гр 7.15 Каша рисовая/геркулес + амлет/два вареных яйца без желтка 10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка 12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной 15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка 18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной 22.00 Casein 40 гр +за весь день 2.5-3 литра жидкости в трен дни: 6.45 Whey 25гр 7.15 Каша рисовая/геркулес+амлет/два вареных яйца без желтка 10.00 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка 12.30 кур.грудка/рыба +салат овощной 15.30 3 капсулы Amino 2000+ 3 вар яйца без желтка 18.30 кур.грудка/рыба +салат овощной 20.30 тренеровка силовая 21.25 ВСАА (теперь буду по 5 кидать) 21.35 интервальное кардио 22.00 Whey 40-50гр 23.00 Casein 40 гр +за весь день 2.5-3 литра жидкости да,чуть не забыл, поливитамины "Комплевит" ежедневно по 2 капсулы |
|
|
Veter0806 |
№: 9379 Дата: 25-04-2011 21:28 GMT
|
Участник сообщений 49 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Яйца лучше с желтком есть
|
|
|
shtusha |
№: 9386 Дата: 26-04-2011 14:56 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
mobilemegion Пинимай между основными приёмами пищи. mobilemegion По скольку сел на диету, то тренироваться 55 минут с прежней интенсивностью ты не сможешь. С питанием вроде всё нормально..., а белки лучше принимать вместе с желтками, как советует Veter0806. |
|