Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Не чувствую трицепс

 


  Автор   Сообщение
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8222  Дата: 02-02-2011 22:40 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Вот делаю брусья с весом 3х8 и не чувствую трицепс.Может добить тягой в низ на блоке с веревкой?
И ещё вопрос , извините что не по теме.Что вы можете сказать насчет пуловера ,насколько оно эффективно в массе и может ли оно заменить жим лежа головой к низу?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8233  Дата: 03-02-2011 13:13 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
РоманСпортивный
Вот делаю брусья с весом 3х8 и не чувствую трицепс.Может добить тягой в низ на блоке с веревкой?

Не нужно ничего добивать. Попробуй выполнять упражнение в более медленном стиле и более подконтрольно.
РоманСпортивный
Что вы можете сказать насчет пуловера ,насколько оно эффективно в массе и может ли оно заменить жим лежа головой к низу?

Пулловер - дыхательное упражнение на развитие межрёберных мышц,которые в свою очередь увеличивают размер грудной клетки.
Пулловер не имеет отношения к развитию грудных мышц.При его выполнении некую нагрузку получают мышцы спины.
Жим лёжа головой к низу - хорошее упражнение для мышц груди.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8234  Дата: 03-02-2011 13:26 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
СпасибоИ ещё если вам не сложно.Каково ваше мнение насчет жима ногами?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8235  Дата: 03-02-2011 13:31 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8234 РоманСпортивный :
СпасибоИ ещё если вам не сложно.Каково ваше мнение насчет жима ногами?


Жим платформы? Хорошая алтернатива приседаниям.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8236  Дата: 03-02-2011 14:22 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Да нет жим ногами. Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=GDXeu3G2s_w
И насколько оно давит на колени если делать до положения бедер паралельными станку?
   
Вверх
Veter0806 Онлайн статус
№: 8239  Дата: 03-02-2011 16:08 GMT
  

Участник

сообщений 49
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Это и есть жим платформы.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8240  Дата: 03-02-2011 16:46 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Головой вниз.
А если делать приседания а зател жим платформы то как это повлияет на массу и на колени?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8241  Дата: 03-02-2011 17:20 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8236 РоманСпортивный :
Да нет жим ногами. Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=GDXeu3G2s_w
И насколько оно давит на колени если делать до положения бедер паралельными станку?


Ром, Veter0806 прав, и я тебе о том же говорил...
Если считаешь что есть опасность для коленей, то поставь ступни выше, чем обычно ставят. При такой постановке ступней нагрузка на колени снижается.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8242  Дата: 03-02-2011 17:22 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8240 РоманСпортивный :
Головой вниз.
А если делать приседания а зател жим платформы то как это повлияет на массу и на колени?


Не нужно делать эти два упражнения на одной тренировке. Если устал психологически от приседаний, то на время можно пожать платформу.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8244  Дата: 03-02-2011 17:32 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Ну ладно угомонили меня немножко)))Спасибо!
   
Вверх