Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Дельты не болят!

 


  Автор   Сообщение
wako73 Онлайн статус
№: 21384  Дата: 30-06-2012 23:24 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
После усиленных тренировок, на которых я работал только на дельтовидные мышцы, но на следующий день после тренировок они не болят. Вопрос такой: Это нормально? Если нет то что посоветуете?
   
Вверх
Ромчик Онлайн статус
№: 21385  Дата: 30-06-2012 23:53 GMT
  

Участник

сообщений 88
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Вот видите,такие вопросы по настоящему интересны. Их стоит обсуждать.

Дельты не должны болеть чтобы рости. Так что не беспокойся!
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 21386  Дата: 01-07-2012 03:08 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#21384 wako73 :
После усиленных тренировок, на которых я работал только на дельтовидные мышцы, но на следующий день после тренировок они не болят. Вопрос такой: Это нормально? Если нет то что посоветуете?


А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21388  Дата: 01-07-2012 08:33 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Дельты маленькая мышечная группа,сложно довести ее до болевых ощущений,как и руки..Да и не зачем,боль-не показатель роста,маленькие мышечные группы растут вслед за большими,вместе с увеличением общей мышечной массы..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21389  Дата: 01-07-2012 08:38 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21385 Ромчик :
Вот видите,такие вопросы по настоящему интересны. Их стоит обсуждать.

Дельты не должны болеть чтобы рости. Так что не беспокойся!


Ром,я фигею,как ты подразделяешь вопросы на интересные и неинтересные.Надеюсь,это была ирония,потому как мы все эти вопросы так же много раз обсуждали..
   
Вверх
wako73 Онлайн статус
№: 21390  Дата: 01-07-2012 09:44 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21392  Дата: 01-07-2012 14:44 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 33
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

чёрт..опять ..
боюсь спросить,это ты 8 упражнений на дельты делаешь ?
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21393  Дата: 01-07-2012 15:12 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21392 Step :
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

чёрт..опять ..
боюсь спросить,это ты 8 упражнений на дельты делаешь ?


я думаю,всего 8,а не 8 на дельты8 упражнений на дельты,ахаха,б*я
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21427  Дата: 04-07-2012 20:32 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 33
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21393 Шурик :
Цитата
#21392 Step :
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

чёрт..опять ..
боюсь спросить,это ты 8 упражнений на дельты делаешь ?


я думаю,всего 8,а не 8 на дельты8 упражнений на дельты,ахаха,б*я

Сань,он же написал про усиленные тренировки ,где тренировал дельты..
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21432  Дата: 04-07-2012 20:45 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21427 Step :
Цитата
#21393 Шурик :
Цитата
#21392 Step :
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

чёрт..опять ..
боюсь спросить,это ты 8 упражнений на дельты делаешь ?


я думаю,всего 8,а не 8 на дельты8 упражнений на дельты,ахаха,б*я

Сань,он же написал про усиленные тренировки ,где тренировал дельты..


перечитал сообщения и воткнул,жестьВот почему Виталя даже отвечать ничего не стал8 упражнений на дельты это путь к успеху,это путь к ...
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21433  Дата: 04-07-2012 20:47 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 33
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21432 Шурик :
Цитата
#21427 Step :
Цитата
#21393 Шурик :
Цитата
#21392 Step :
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

чёрт..опять ..
боюсь спросить,это ты 8 упражнений на дельты делаешь ?


я думаю,всего 8,а не 8 на дельты8 упражнений на дельты,ахаха,б*я

Сань,он же написал про усиленные тренировки ,где тренировал дельты..


ху*сеперечитал сообщения и воткнул,жестьВот почему Виталя даже отвечать ничего не стал8 упражнений на дельты это путь к успеху,это путь к ...

а ты думаешь почему я написал боюсь спросить
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 21461  Дата: 05-07-2012 03:39 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 45
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.


Заниматься специализацией, а именно ей ты сейчас и занимаешься, при твоих данных и показателях бесполезно. Эффекта не будет.
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21465  Дата: 05-07-2012 07:48 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21461 shtusha :
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.


Заниматься специализацией, а именно ей ты сейчас и занимаешься, при твоих данных и показателях бесполезно. Эффекта не будет.


а по поводу восьми упражнений на дельты тебя ничего не смутило?я,конечно,понимаю,можно заниматься специализацией,если есть стаж,но зачем так то себя дрючить?Даже,если б у него данные были отличные,то что б ему дала такая специализация?даже с химкой это пиз*ец,по-другому не сказать..
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 21467  Дата: 05-07-2012 09:48 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 38
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#21465 Шурик :
а по поводу восьми упражнений на дельты тебя ничего не смутило?я,конечно,понимаю,можно заниматься специализацией,если есть стаж,но зачем так то себя дрючить?Даже,если б у него данные были отличные,то что б ему дала такая специализация?даже с химкой это пиз*ец,по-другому не сказать..


Блин мужики, ну выж понимаете что матчасть практически никто не знает, спроси любого в зале - скажут, что чем дольше и больше будешь долбить мышцу, тем она быстрее и больше вырастит. А если в зале сидеть по три часа то гарантированно станешь как Арни, потому что мышцы растут во время поднимания штанги.

Я конечно понимаю, бывает хочется высказать всё что думаешь по этому поводу, т.к. задолбало одно и тоже писать, но конкретному человеку это не поможет, только подумает что собрались на форуме какие-то чудаки на букву м.
Поэтому нужно сначала узнать почему он это делает, чего он рассчитывает добиться этим способом и если человек в корне заблуждается, то объяснить ему это. Ну а дальше "имеющий уши да услышит..."
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 21470  Дата: 05-07-2012 12:08 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 31
Репутация 39 [+] [-]
Цитата
#21467 Red :

Я конечно понимаю, бывает хочется высказать всё что думаешь по этому поводу, т.к. задолбало одно и тоже писать, но конкретному человеку это не поможет, только подумает что собрались на форуме какие-то чудаки на букву м.
Поэтому нужно сначала узнать почему он это делает, чего он рассчитывает добиться этим способом и если человек в корне заблуждается, то объяснить ему это. Ну а дальше "имеющий уши да услышит..."



лично у меня терпения не хватает иногда..настолько бывает все запущено..а мимо пройти без комментариев я в таких случаях не могу
   
Вверх
Step Онлайн статус
№: 21473  Дата: 05-07-2012 14:37 GMT
  

Участник.

сообщений 890
Местоположение: Russia Волгоград
Род занятий: Саморазвитие
Возраст: 33
Репутация 13 [+] [-]
Цитата
#21390 wako73 :
shtusha
А можно по подробнее про усиленные тренировки....
Стаж? Рост? Собственный вес? Количество упражнений? Количество подходов и повторений?


Стаж 1,5 года, 176см, 63кг, 8 упражнений, в каждом по разному.

давайте я начну.
Стаж полтора года.. Распиши свою тренировку,особенно на дельты.Напиши почему ты решил что столько упражнений сделают твои дельты больше? вконтакте прочитал ?или тренер в зале сказал ? как ты себя "чувствуешь " после таких тренировок?
Для "натурала" существуют только два-три действующих упражнения на плечи- это жим штанги стоя/сидя ,жим гантелей вверх ,тяга штанги к подбородку.Всякие махи,разводки оставь на потом.Возьми к примеру жим стоя,если нет проблем с поясницой.делай технически правильно,ешь,спи.не забывай про пояс.И будут тебе плечи как у Халка
Плечи,в основном мало у кого болят.У всех по разному.У меня к примеру только после жима лёжа,побаливают передние дельты,и всё.Если не болят это не значит что не ростут.
   
Вверх