Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Протеины / Вопросы по протеину

 


  Автор   Сообщение
dimka_1992 Онлайн статус
№: 1396  Дата: 08-05-2009 19:48 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Решил купить себе протеина, но незнаю какой взять(производитель). Покупаю для того что бы набрать мышечную массу.
Рост 185
Вес 70

Вот собственно вопросы.

1.Какой производитель ?
2.Какими дозами,и счем употреблять ? (могу делать протеиновые коктели,это лучше или хуже в наборе массы)

Занимаюсь 3 раза в неделю.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 1399  Дата: 11-05-2009 18:19 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 45
Репутация 41 [+] [-]
Из производителей могу порекомендовать Optimum Nutrition. По поводу приема протеина можно конкретно говорить, если будет известно о каком конкретно продукте пойдет речь.

Цитата
могу делать протеиновые коктели,это лучше или хуже в наборе массы

Из чего вы хотите делать коктейли? Из натуральной пищи?
   
Вверх
dimka_1992 Онлайн статус
№: 1401  Дата: 12-05-2009 12:46 GMT
  

Участник

сообщений 5
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
я выбрал 100% Whey Gold Standart кактели буду делать из натуральной пищи с добавками протеина
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 1402  Дата: 12-05-2009 20:56 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 45
Репутация 41 [+] [-]
100% Whey Gold Standart - это сывороточный протеин, принимать его нужно 40 г по утрам сразу как проснулись, 20 г за пол часа до тренировки и 40 г сразу после тренировки.

Из натуральных продуктов можно добавить, например, бананы, но в принципе тогда лучше курить гейнер, например Pro Complex Gainer.
   
Вверх
Stanley Онлайн статус
№: 1408  Дата: 15-05-2009 18:08 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Netherlands
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Zdravstvuite!

hochu kupit sebe takoi protein http://www.bodybuildingrussia.com/catalog.aspx?id=315

est li ot nego pobochnie efekti i ne vreden li on?

P.S. izvinite za translit
   
Вверх
Feberge Онлайн статус
№: 1410  Дата: 15-05-2009 23:52 GMT
  

Участник

сообщений 67
Местоположение: Russia
Род занятий: Бездельник
Возраст: 37
Репутация 1 [+] [-]
Не вреден
   
Вверх
Stanley Онлайн статус
№: 1422  Дата: 17-05-2009 21:50 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Netherlands
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
a pobocnie est?
interesuet deistvuet li on na pochki
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1425  Дата: 18-05-2009 05:24 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1422 Stanley :
a pobocnie est?
interesuet deistvuet li on na pochki

Там же всё написано.На протеин может быть аллергия,то есть индивидуальная непереносимость.
А побочька бывает только от лекарственных препаратов.
   
Вверх
Stanley Онлайн статус
№: 1426  Дата: 19-05-2009 13:15 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Netherlands
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Horosho spasibo!

A prinimat kak tam ukazanko ili kak?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1427  Дата: 19-05-2009 13:36 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1426 Stanley :
Horosho spasibo!

A prinimat kak tam ukazanko ili kak?

Да как там написано.
   
Вверх
Stanley Онлайн статус
№: 1434  Дата: 20-05-2009 23:56 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Netherlands
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Ok spasibo! a rost bolshe ot proteina ili ot gainera?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 1435  Дата: 21-05-2009 20:12 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 45
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#1434 Stanley :
Ok spasibo! a rost bolshe ot proteina ili ot gainera?

Гейнер способствует большему набору массы, но расти будет не только, так называемая, сухая мышечная масса, но и жир. Протеин же способствует набору практически чистой мышечной массы.
Новичкам, особенно страдающим худобой, лучше принимать гейнер: утром, до и после тренировки. Но нужно следить за соотношением белков к углеводам, оно не должно превышать 1:3.
   
Вверх
Stanley Онлайн статус
№: 1436  Дата: 21-05-2009 21:09 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Netherlands
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#1435 Red_Flag :
Цитата
#1434 Stanley :
Ok spasibo! a rost bolshe ot proteina ili ot gainera?

Гейнер способствует большему набору массы, но расти будет не только, так называемая, сухая мышечная масса, но и жир. Протеин же способствует набору практически чистой мышечной массы.
Новичкам, особенно страдающим худобой, лучше принимать гейнер: утром, до и после тренировки. Но нужно следить за соотношением белков к углеводам, оно не должно превышать 1:3.



ok, ya ponyal spasibo
   
Вверх
maxim t Онлайн статус
№: 1717  Дата: 18-07-2009 01:39 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Слышал что для усвоения 1гр.белка нужно ~2гр.углеводов, в 100% Whey... нет углеводов. Какой смысл?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1734  Дата: 24-07-2009 05:00 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1717 maxim t :
Слышал что для усвоения 1гр.белка нужно ~2гр.углеводов, в 100% Whey... нет углеводов. Какой смысл?


А ты ,что кроме протеина ничего не ешь(имею в виду обычную пищу)? Вот и подумай над этим.
   
Вверх
maxim t Онлайн статус
№: 1737  Дата: 25-07-2009 18:50 GMT
  

Участник

сообщений 9
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
понятно что в обычной пище есть и белоки и углеводы (углеводов больше), при занятии спортом требуется больше белка НУ И УГЛЕВОДОВ ТОЖЕ !?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 1740  Дата: 26-07-2009 09:32 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#1737 maxim t :
понятно что в обычной пище есть и белоки и углеводы (углеводов больше), при занятии спортом требуется больше белка НУ И УГЛЕВОДОВ ТОЖЕ !?


Так вот и принимай их с обычной пищей.А ты знаешь, что даже звёзды бодибилдинга не едят спортивное питание,а едят здоровую и полезную пищу(не имею в виду химию).
   
Вверх
box_ser Онлайн статус
№: 2218  Дата: 26-09-2009 09:36 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Скажите не вреден ли протеин с 15 лет :| Я уже год хожу в треножерный зал . добился не малого но хочу еще больше расскажите пожно ли его употреблять есле да то какими дозами и как правильно ????
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 2220  Дата: 26-09-2009 10:32 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#2218 box_ser :
Скажите не вреден ли протеин с 15 лет :| Я уже год хожу в треножерный зал . добился не малого но хочу еще больше расскажите пожно ли его употреблять есле да то какими дозами и как правильно ????


1.Протеин вреден только в огромных дозах,так как окисляет кровь.
2.в 15 лет протеиновые добавки не нужны.
3.а принимать его нужно согласно инструкции,так как протеины бывают разные
   
Вверх
box_ser Онлайн статус
№: 2221  Дата: 26-09-2009 10:36 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я имею в виду сывороточный . Я думаю в малых дозах савсем чуть чуть можно ?
   
Вверх
box_ser Онлайн статус
№: 2226  Дата: 26-09-2009 11:26 GMT
  

Участник

сообщений 4
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
И еще какой фирмы купить лутше Сывороточный протеин Next Nutrition или Superser
   
Вверх