Автор | Сообщение |
dimka_1992 |
№: 1396 Дата: 08-05-2009 19:48 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Решил купить себе протеина, но незнаю какой взять(производитель). Покупаю для того что бы набрать мышечную массу.
Рост 185 Вес 70 Вот собственно вопросы. 1.Какой производитель ? 2.Какими дозами,и счем употреблять ? (могу делать протеиновые коктели,это лучше или хуже в наборе массы) Занимаюсь 3 раза в неделю. |
|
|
Red |
№: 1399 Дата: 11-05-2009 18:19 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Из производителей могу порекомендовать Optimum Nutrition. По поводу приема протеина можно конкретно говорить, если будет известно о каком конкретно продукте пойдет речь.
Цитата Из чего вы хотите делать коктейли? Из натуральной пищи? |
|
|
dimka_1992 |
№: 1401 Дата: 12-05-2009 12:46 GMT
|
Участник сообщений 5 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
я выбрал 100% Whey Gold Standart кактели буду делать из натуральной пищи с добавками протеина
|
|
|
Red |
№: 1402 Дата: 12-05-2009 20:56 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
100% Whey Gold Standart - это сывороточный протеин, принимать его нужно 40 г по утрам сразу как проснулись, 20 г за пол часа до тренировки и 40 г сразу после тренировки.
Из натуральных продуктов можно добавить, например, бананы, но в принципе тогда лучше курить гейнер, например Pro Complex Gainer. |
|
|
Stanley |
№: 1408 Дата: 15-05-2009 18:08 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Netherlands Род занятий: Возраст: |
Zdravstvuite!
hochu kupit sebe takoi protein http://www.bodybuildingrussia.com/catalog.aspx?id=315 est li ot nego pobochnie efekti i ne vreden li on? P.S. izvinite za translit |
|
|
Feberge |
№: 1410 Дата: 15-05-2009 23:52 GMT
|
Участник сообщений 67 Местоположение: Russia Род занятий: Бездельник Возраст: 37 |
Не вреден
|
|
|
Stanley |
№: 1422 Дата: 17-05-2009 21:50 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Netherlands Род занятий: Возраст: |
a pobocnie est?
interesuet deistvuet li on na pochki |
|
|
shtusha |
№: 1425 Дата: 18-05-2009 05:24 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
ЦитатаТам же всё написано.На протеин может быть аллергия,то есть индивидуальная непереносимость. А побочька бывает только от лекарственных препаратов. |
|
|
Stanley |
№: 1426 Дата: 19-05-2009 13:15 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Netherlands Род занятий: Возраст: |
Horosho spasibo!
A prinimat kak tam ukazanko ili kak? |
|
|
shtusha |
№: 1427 Дата: 19-05-2009 13:36 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
ЦитатаДа как там написано. |
|
|
Stanley |
№: 1434 Дата: 20-05-2009 23:56 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Netherlands Род занятий: Возраст: |
Ok spasibo! a rost bolshe ot proteina ili ot gainera?
|
|
|
Red |
№: 1435 Дата: 21-05-2009 20:12 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Цитата Гейнер способствует большему набору массы, но расти будет не только, так называемая, сухая мышечная масса, но и жир. Протеин же способствует набору практически чистой мышечной массы. Новичкам, особенно страдающим худобой, лучше принимать гейнер: утром, до и после тренировки. Но нужно следить за соотношением белков к углеводам, оно не должно превышать 1:3. |
|
|
Stanley |
№: 1436 Дата: 21-05-2009 21:09 GMT
|
Участник сообщений 11 Местоположение: Netherlands Род занятий: Возраст: |
Цитата ok, ya ponyal spasibo |
|
|
maxim t |
№: 1717 Дата: 18-07-2009 01:39 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Слышал что для усвоения 1гр.белка нужно ~2гр.углеводов, в 100% Whey... нет углеводов. Какой смысл?
|
|
|
shtusha |
№: 1734 Дата: 24-07-2009 05:00 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата А ты ,что кроме протеина ничего не ешь(имею в виду обычную пищу)? Вот и подумай над этим. |
|
|
maxim t |
№: 1737 Дата: 25-07-2009 18:50 GMT
|
Участник сообщений 9 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
понятно что в обычной пище есть и белоки и углеводы (углеводов больше), при занятии спортом требуется больше белка НУ И УГЛЕВОДОВ ТОЖЕ !?
|
|
|
shtusha |
№: 1740 Дата: 26-07-2009 09:32 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Так вот и принимай их с обычной пищей.А ты знаешь, что даже звёзды бодибилдинга не едят спортивное питание,а едят здоровую и полезную пищу(не имею в виду химию). |
|
|
box_ser |
№: 2218 Дата: 26-09-2009 09:36 GMT
|
Участник сообщений 4 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Скажите не вреден ли протеин с 15 лет :| Я уже год хожу в треножерный зал . добился не малого но хочу еще больше расскажите пожно ли его употреблять есле да то какими дозами и как правильно ????
|
|
|
shtusha |
№: 2220 Дата: 26-09-2009 10:32 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата 1.Протеин вреден только в огромных дозах,так как окисляет кровь. 2.в 15 лет протеиновые добавки не нужны. 3.а принимать его нужно согласно инструкции,так как протеины бывают разные |
|
|
box_ser |
№: 2221 Дата: 26-09-2009 10:36 GMT
|
Участник сообщений 4 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Я имею в виду сывороточный . Я думаю в малых дозах савсем чуть чуть можно ?
|
|
|
box_ser |
№: 2226 Дата: 26-09-2009 11:26 GMT
|
Участник сообщений 4 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
И еще какой фирмы купить лутше Сывороточный протеин Next Nutrition или Superser
|
|