Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Как правильно измеряться

 


  Автор   Сообщение
vladeslav22 Онлайн статус
№: 14570  Дата: 18-01-2012 21:07 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Нигде ничего ненашел на форуме на эту тему - решил создать. Что например имеется ввиду кода говорят - объем руки 50 см? Как оно вообще измеряется - рука согнута/разогнута поднята/опущена напряжена и т.д. Вобщем все на эту тему - многие (в т.ч. и я) неумеют правильно измеряться а дело ведь и нелишнее (без фанатизма конечно)
   
Вверх
Шурик Онлайн статус
№: 14572  Дата: 18-01-2012 21:47 GMT
  

Участник.

сообщений 1728
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 33
Репутация 39 [+] [-]
"Вот правильный метод измерений, который годится как для любителей, так и для чемпионов соревнований по бодибилдингу.
Рост: без обуви, в сантиметрах.
Вес: бел одежды, с точностью до 100 грамм.
Окружность шеи: в самой тонкой части, мышцы расслаблены.
Окружность грудной клетки (на вдохе): измерительная лента проходит на уровне сосков строго параллельно полу. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы спины и груди.
Окружность талии: в наиболее тонкой части, туловище расслаблено.
Окружность бёдер: в наиболее широкой части, над ягодицами.
Окружность бицепса: согните руку и напрягите бицепс. Следите за тем. чтобы измерительная лента плотно прилегала к коже.
Окружность предплечья: выпрямите руку, сожмите ее в кулак. Замер проводится в наиболее массивной части у локтя.
Окружность бедра: верхняя часть бедра в наиболее массивной части. Следите за тем, чтобы измерительная лента плотно прилегала к коже.
Окружность икр: в наиболее массивной части, мышца напряжена.
Лодыжка: в самой тонкой части, над выпирающей косточкой.
Запястье: в самой тонкой части, над выпирающей косточкой."
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14577  Дата: 19-01-2012 07:29 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Вообще нет ни правильных, ни не правильных способов измерений, так как всё достаточно условно.
Одни говорят нужно замерять напряжённые мышцы. Другие расслабленные.
Мол при расслабленных мышцах измерения более точные.
Одни бицепс меряют в согнутой в локте руке. Другие поднимают руку и сгибают руку. Некоторые меряют расслабленный бицепс прямой руки.

Выбирай.
   
Вверх