Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Тренинг / Общие вопросы / кубики пресса
| Автор | Сообщение |
дима1994  |
№: 14535 Дата: 15-01-2012 22:19 GMT
|
Участник  сообщений 13 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст:  |
Всем доброго времени суток...я хотел бы узнать что можно и что нельзя есть,чтобы накачать пресс до кубиков и сколько примерно времени уйдет на накачку пресса
|
 |
|
| zone-b19 |
№: 14537 Дата: 15-01-2012 23:21 GMT
|
Участник сообщений 17 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
хоть вся жизнь, если не будет диеты. хочешь кубики - сокращай потребляемые каллории.
сам вопрос странно поставлен "что есть, что бы накачать пресс". меньше углеводов, меньше жиров, но больше белков. таблицы каллорийности продуктов в инете можешь найти. да и если пресс сейчас плохо накачен, то нужно его накачать сначала до нужныго размера, а без жира не будут мышцы расти, поэтому можешь сейчас просто заниматься на массу, а потом уже аэробные тренировки и диета, и будет проявляться пресс и т.д. http://turnichok.ru/blog/sport/81.html вот почитай |
|
|
|