Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Общие вопросы по питанию / Вопрос про мед

 


  Автор   Сообщение
vladeslav22 Онлайн статус
№: 14194  Дата: 19-12-2011 20:25 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Известно что мед один из лучших продуктов для приготовления самопального гейнера. Хотелось бы узнать сколько надо ложек (чайных/столовых) меда в оптимальном количестве что бы замутить гейнер. Вообще какова энергетическая ценность этого продукта сколько там углей ( напр. на 1 столовую ложку.) какие это угли - быстрые или медленные - вобщем хотелось бы побольше о меде в спортивном рационе . Заранее благодарю
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14197  Дата: 20-12-2011 08:27 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]


В 100граммах продукта 304ккалл. На одну порцию гейнера понадобиться минимум 200грамм мёда.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 14201  Дата: 20-12-2011 15:02 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Угли то углями но мёд сам по себе полезен.Хотябы тем что в нём есть весь набор аминокислот.
   
Вверх
vladeslav22 Онлайн статус
№: 14211  Дата: 21-12-2011 22:32 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии. От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает
   
Вверх
noxplode Онлайн статус
№: 14214  Дата: 22-12-2011 01:02 GMT
  

Участник

сообщений 6
Местоположение: Russia Москва
Род занятий: Спортивное питание
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ?
   Сайт
Вверх
vladeslav22 Онлайн статус
№: 14217  Дата: 22-12-2011 01:45 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14219  Дата: 22-12-2011 05:23 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14214 noxplode :
А пробовали качественные гейнеры типа True Mass от BSN или Up Your Mass - MHP ?


Сейчас доедаю такой.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14220  Дата: 22-12-2011 05:34 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14211 vladeslav22 :
Спасибо за ответы ... А что такое можно добавить что б сделать гейнер самостоятельно? Протеин - есть высококачественный из Германии. От покупных наборов протеин-угли все почему-то в жир идет да и вообще от них меня ... ну вы догадались. Пищеварит.сист. невоспринимает


Раз уж такие проблемы с желудком, то нужно в начале найти тот протеин, от которого не будет проблем.
Matrix 5.0 - такой протеин пробовал?

Для гейнера ещё понадобятся овсянные хлопья, размельчённые в блендере.

Интересно, а что за протеин каторый наростил жир. Как его зовут?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14221  Дата: 22-12-2011 05:37 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14217 vladeslav22 :
To Noxplode
Такая проблема у меня и вправду есть дело тут не в качестве, так как я пробовал и гейнеры купленные не у нас - как-то неочень они. По этому хочу сам поразмешивать


У самого такие же планы. Думаю замутить идеальный(для себя) гейнер и по приемлемой цене.
   
Вверх
madscout Онлайн статус
№: 14222  Дата: 22-12-2011 09:33 GMT
  

Участник.

сообщений 654
Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул
Род занятий: Работяга
Возраст: 31
Репутация 8 [+] [-]
Тема выливается в более интересную
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14223  Дата: 22-12-2011 09:48 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 47
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14222 madscout :
Тема выливается в более интересную
А правда, shtusha, подскажи, из чего можно сделать домашний гейнер, при условии, что в 1 порции должно быть 30г белка и 60-70г медленных углеводов ? Просто употребляю гейнер на работе за 2.5ч до и после обеда.


Со временем хотел отдельную тему зделать, да видимо не получится

Берёшшь измельчённые овсянные хлопья(рамм 100) и добовляешь протеин Matrix 5.0, разводишь на молоке или воде.

Тема будет подчищена, так как отвлеклись от сути.
   
Вверх
vladeslav22 Онлайн статус
№: 14240  Дата: 22-12-2011 22:41 GMT
  

Участник

сообщений 31
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 1 [+] [-]
Shtusha
Не протеин а гейнер - с протеином все чики-чики, а вот когда готовый гейнер с магаза - то да, туалет приходится посещать на пару раз чаще. Это уже в моем случае доказано потому и вопросы эти мед немед самодельный гейнер и т.д. Насчет жира немного утрировал так как какой там жир недристать бы ... вот так в общем. Да и небудем об этих подробностях честное слово нафиг надо.. реально есть ли рецепт норм. гейнера я имею ввиду пропорции - с ингридиентами(мед бананы кашка - малашка сметана цукор яйки овсянка и т.д.)- короче известно какие продукты подходят.
заранее Большое Спасибо
Еще интересно что за дозы ВСАА такие в протеине:

НА 100 ГРАММ
- ИЗОЛЕЙЦИН = 6389 мг
- ЛЕЙЦИН = 10480 мг
- ВАЛИН = 5696 мг
На порцию выходит даже больше чем надо
   
Вверх