Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Тренинг / Общие вопросы / Объемный тренинг

 


  Автор   Сообщение
aib Онлайн статус
№: 14029  Дата: 09-12-2011 09:20 GMT
  

Участник

сообщений 45
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Всё таки многие люди занимаются объемным тренингом, выполняя по 3-5 рабочих подходов, делая по 5-6 упражнений за тренировку и ростут не употребляя химию (Есть знакомые). Это особенности организма (гены)? Просто почитал сдесь на форуме, и МакРоберта, и понял, что востановительные способности организма натурала гораздо меньше химика (и это логично). И лучше сделать меньше и прийти восстановленным на след. тренировку. Тогда получается противоречие. По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться. Может всё таки объемный тренинг имеет место быть для натурала? Хочу узнать Вашу точку зрения.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14032  Дата: 09-12-2011 10:18 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 34
Репутация 4 [+] [-]
3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не объемный тренинг,это обыкновенный тренинг и ничего страшного в этом нет.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14033  Дата: 09-12-2011 10:28 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 34
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14029 aib : По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться.



Бред..
   
Вверх
aib Онлайн статус
№: 14034  Дата: 09-12-2011 11:06 GMT
  

Участник

сообщений 45
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#14033 Sherman44 :
Цитата
#14029 aib : По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться.



Бред..



это не бред, а одна из точек зрения. Ознакомся с литературой сокращенного тренинга.
В основном 3 точки зрения
-Вейдер (Объемный тренинг)
-МакРоберт (Сокращенный)
-Мецнер (Высокоинтенсивный отказной).

И у каждого есть свои последователи. и каждый кричит со своей колокольни.

Если "Бред", то аргументируй. Я еще раз повторюсь "Если следовать логике сокращенного тренинга, то тренинг с большим количеством повторов и упражнений не эффективен для натурала"
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14035  Дата: 09-12-2011 11:31 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
aib
Всё таки многие люди занимаются объемным тренингом, выполняя по 3-5 рабочих подходов, делая по 5-6 упражнений за тренировку и ростут не употребляя химию (Есть знакомые). Это особенности организма (гены)?

О каком именно "Объёмном" тренинге идёт речь?
На данный момент если мне не изменяет память их два. Классический и современный(немецкий).

То, что на таких видах тренинга ростут, в этом нет ничего удивительного, так как ростут новички.
Новички в начале пути ростут практически от всего, при нормальном питании и сне. даже при тренировках 4-5 и даже 6 раз в неделю(сам таким был болбесом).

Остальные же на объёмном тренинге ростут только с помощью химии.
aib
Просто почитал сдесь на форуме, и МакРоберта, и понял, что востановительные способности организма натурала гораздо меньше химика (и это логично). И лучше сделать меньше и прийти восстановленным на след. тренировку. Тогда получается противоречие. По этой идее люди занимающиеся объемным тренингом не должны успевать восстанавливаться. Может всё таки объемный тренинг имеет место быть для натурала? Хочу узнать Вашу точку зрения.

Объёмный тренинг без химии полезен новичкам, так как у них мышцы маленькие и рабочие веса такие же, по этому и восстанавливаться они будут вовремя. А значит объёмный тренинг для натурала имеет место быть на начальном этапе тренировок.
Но есть и такие натуралы, которые не могут сдвинуться с места из-за ряда причин. Это плохое питание, плохой сон, стрессы и т.д..
Вот по этому то большенству и рекомендуют сокращённые тренировки.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14036  Дата: 09-12-2011 11:33 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 34
Репутация 4 [+] [-]
Я тебе доказывать ничего не собираюсь,то что ты написал это бред,с какого хрена люди не должны успевать восстанавливаться?? Как же тогда тренируются и восстанавливаются,без химии,делая жим присед и тягу по 2 а то и по 3 раза в неделю?? Просто сейчас все обчитались робертов-хренобертов и качают бицепс приседаниями,занимаясь раз в неделю делая по одному упражнению,а иначе страшное слово-ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ!! Только о какой перетренированности речь если и тренированности нету?? Я тебе еще раз говорю,то что ты написал про 3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не ОТ,это обычный тренинг и если ты сделаешь вместо 2 подходов 3 или 4,то перетрен таким образом заработать не возможно,тем более с небольшими весами рабочими. А с принципами сокращенного тренинга и авторов тобой перечисленных я знаком прекрасно.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 14037  Дата: 09-12-2011 11:33 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#14032 Sherman44 :
3-5 подходов и 5-6 упражнений,это не объемный тренинг,это обыкновенный тренинг и ничего страшного в этом нет.


поддерживаю, 5-6 упражнений за тренировку, это не объёмный тренинг.
3-5 рабочих подходов это конечно перебор.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14038  Дата: 09-12-2011 11:38 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 34
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14037 shtusha :
3-5 рабочих подходов это конечно перебор.



Ну пять рабочих может и не надо,а три это вполне нормально.
   
Вверх
aib Онлайн статус
№: 14053  Дата: 10-12-2011 08:32 GMT
  

Участник

сообщений 45
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Спасибо.
   
Вверх
Юрчик Онлайн статус
№: 14105  Дата: 13-12-2011 13:26 GMT
  

Участник

сообщений 187
Местоположение: Russia Казань
Род занятий:
Возраст: 35
Репутация 7 [+] [-]
Sherman44 ну зачем же так сразу и резко пылить ))))
Парень просто спросил. А по поводу Ментцера, ты его не трогай пожалуйста.
   
Вверх
Sherman44 Онлайн статус
№: 14106  Дата: 13-12-2011 13:34 GMT
  

Участник

сообщений 119
Местоположение: Russia Москва
Род занятий:
Возраст: 34
Репутация 4 [+] [-]
Цитата
#14105 Юрчик :
Sherman44 ну зачем же так сразу и резко пылить ))))
Парень просто спросил. А по поводу Ментцера, ты его не трогай пожалуйста.




А я и не пылил,просто ответил. Покажи мне где я трогал МЕНТЦЕРА? Я написал-роберты-хреноберты,просто образно,да и вообще спорно то что Мак-Роберт на самом деле не выдумка.А про Майка я ничего не говорил.
   
Вверх