Автор | Сообщение |
Zalim |
№: 13481 Дата: 20-10-2011 21:15 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Приветствую вас любители спорта и физ-упражнений
Хочу с вами посоветоваться, вернее с теми у кого есть опыт! Я уже несколько лет занимаюсь отжиманием, брусьями и турником, за это время я неплохо набрал жил, но веса так и не могу набрать! стал только жилистый, а с весом проблема с ростом в 175 я вешу 64кг, а это мало! Хотелось бы больше мышечной массы набрать и чтоб мои мышцы васстонавливались быстрее! Хочу у вас спросить, какие вы мне можете посоветовать хорошие аминокислоты в пределах 3 косарей! заранее спасибо всем огромное! |
|
|
Red |
№: 13482 Дата: 20-10-2011 23:21 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
А почему выбор пал именно на аминокислоты, а не на протеин или белково-углеводный комплекс?
|
|
|
Zalim |
№: 13500 Дата: 22-10-2011 09:57 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Чесно говоря я 1 раз пил мега масс,но толку так и неувидел! может быть я его неправильно употреблял кто знает!
Друзья борцы говорят гейнеры и всякие протеины они влияют на здоровье, а аминокислоты безвредны! |
|
|
Sherman44 |
№: 13501 Дата: 22-10-2011 10:26 GMT
|
Участник сообщений 119 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 40 |
Никакие гейнеры и протеины на здоровье не влияют,бред все это. Больше слушай друзей борцов..
|
|
|
Zalim |
№: 13502 Дата: 22-10-2011 10:45 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Sherma , а они не влияют на печень? И после того как ты бросишь тренировки по каким-либо причинам у тебя может все провиснуть?
|
|
|
Josh |
№: 13503 Дата: 22-10-2011 11:20 GMT
|
Участник сообщений 21 Местоположение: Russia Иваново Род занятий: Учусь Возраст: 29 |
Ни на какую печень они не влияют,это ведь не гормональные препараты,а обычные добавки,которые заменяют прием пищи,если ты не можешь нормализовать свое питание,а вот прекращение тренировок тут вообще нельзя связывать с добавками,ты либо занимаешься постоянно всю жизнь,либо не занимаешься вообще,так как после прекращения занятий ББ, все твои достижения исчезнут,и масса в том числе
|
|
|
Zalim |
№: 13504 Дата: 22-10-2011 12:02 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
понятно! спасибо тебе.
Что мне нужно для того что бы начать питание с добавок!вернее какие посоветуете? |
|
|
Red |
№: 13508 Дата: 22-10-2011 13:57 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
Zalim : Интересно, сколько и как ты его принимал, и какой толк ты ожидал от него увидеть? Zalim : Оооо, опять 25, мат часть никто изучать конечно не хочет. Что такое по-твоему аминокислоты и протеин? И то и другое по сути – белок. Протеин – это английское название белка. А аминокислоты – это то из чего состоит белок, т.е. белок – это цепочки различной длины, состоящие из аминокислот. Аминокислот всего 22, ну вообще их значительно больше, но организм человека в качестве пищевых усваивает всего 20. Попадая в желудок цепочки распадаются на отдельные аминокислоты под воздействием желудочного сока, затем всасываются в кровь через кишечник, а затем организм заново собирает их в цепочки, синтезируя нужные ему белки, в т.ч. числе и мышцы. Т.к. организму достаточно сложно добывать аминокислоты из натуральной пищи, то в промышленности стали очищать продукты от ненужных элементов, оставляя один белок, используемый как в медицине так и в спорте. Такой белок также состоит из цепочек аминокислот, которые вообще-то называются пептидами, они бывают длинные и короткие. Короткие: дипептиды – из двух аминокислот, трипептиды – из трех аминокислот, такие аминокислоты усваиваются быстро, но в обычных протиенах их содержится ничтожно мало. Олигопептиды – это длинные цепочки из 4-х и более аминокислот, т.е. по сути самый обычный белок, но чаще хитропопые производители спортипа на своих банках называют их просто пептидами белка, хотя реально пептидов там процента 2%. Такой белок усваивается организмом гораздо быстрее, но все равно не достаточно, т.к. организму нужно также разрушать эти цепочки на отдельные аминокислоты. В результате пошли дальше и стали подвергать белок гидролизу, т.е. расщеплению на отдельные аминокислоты – чем должна заниматься наша пищеварительная система. Гидролизованный белок усваивается очень быстро, но и стоит очень дорого, поэтому принимать его имеет смысл только тем, кто реально нуждается в таких технологиях и знает как его использовать, т.е. профи. Обычному любителю, не готовому тратить кучу денег на добавки, которому и изолят то дороговат, приходится довольствоваться бюджетной смесью концентрата и изолята (подробнее можешь почитать тут http://www.fittoday.ru/page-al-proteinvse_chto_o_nem_nuzhno_znat.html ). В общем, надеюсь ты понял, что аминокислоты это и есть то, из чего состоит протеин, также как стена состоит из кирпичиков. Другое дело, что опять же производители зачастую лукавят и выдают за аминокислоты обычный прессованный в таблетки протеин, в таком случае разница между содержимым в банке с порошком и баночкой с пилюлями будет состоять только в их цене и не в пользу последних. Настоящие аминокислоты состоят только из гидролизованного белка, о чем нужно читать на этикетке. Что касается гейнеров, то это тот же самый протеин только с добавлением углеводов, т.е. сахара и его улучшенных заменителей. От этого еще ни чего ни у кого не провисло и не повисло. Zalim : Начни с самого обычного белка, советую Matrix 5.0 от Syntrax – это качественный комплексный белок на все случаи жизни. Принимай его – утром порцию, после тренировки порцию и за пол часа до сна порцию. После тренировки заедай его парочкой бананов. |
|
|
Zalim |
№: 13509 Дата: 22-10-2011 14:41 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Цитата Так я то думал набрать кг 5-6 хотяб, а толку=( Принимал утром и вечером сразу же после трены как написано в инструкции! |
|
|
Zalim |
№: 13510 Дата: 22-10-2011 14:42 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
Спасибо тебе Red_flag , а мне только Matrix 5.0 от Syntrax принимать или еще че прикупить к нему?
|
|
|
shtusha |
№: 13513 Дата: 22-10-2011 14:56 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Zalim Купи нормальной еды, да по больше. К стати.... а как обстоят дела с обучной едой? Сколько раз в день кушаешь? Что кушаешь? Калорийность питания? |
|
|
Zalim |
№: 13516 Дата: 22-10-2011 15:08 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
shtusha Честно говоря что попало! особой диеты у меня нет т.к. работаю и особо за этим не успеваю следить. Я тоже за употребление обычной пищи,но хотелось бы набрать вес , а в мышцы бы я его бысто перегналбы т.к. по жизни не линивый. Хотелосьбы что то существенное купить, а не труху! |
|
|
shtusha |
№: 13518 Дата: 22-10-2011 15:16 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Zalim Это очень плохо. Без грамотного питания спортивные добавки не будут работать-деньги на ветер. Zalim Если бы такой перегонный аппарат существовал, то его изобретателю дали бы Нобелевскую премию |
|
|
Zalim |
№: 13519 Дата: 22-10-2011 15:27 GMT
|
Участник сообщений 8 Местоположение: Russia Москва Род занятий: Возраст: 36 |
благодарю всех кто дал советы! желаю удачи!
|
|