Автор | Сообщение |
RUSS |
№: 11536 Дата: 26-07-2011 14:20 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Помогите мне прояснить картину!
Вот купил Mega Mass (гейнер), буду заниматься по программе штушы на массу "двухдневка". 1)Как нужно правильно пить этот гейнер? 2)Вообще при наборе массы нужен ли гейнер или можно обойтись протеином(спортивное питание)? 3)Нужно ли принимать витамины для лучшего усвоения белеов и углеводов? 4)Что вы можете сказать по поводу леветона-п, как эффективно действует эта штука и стоит ли ее принимать? |
|
|
shtusha |
№: 11546 Дата: 26-07-2011 15:10 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
RUSS Вейдеровский? RUSS Если ты молод, то вообще, можно обойтись без добавок. RUSS Нужно. RUSS А чего о нём говорить..... Не достоин он этого |
|
|
RUSS |
№: 11551 Дата: 26-07-2011 15:34 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
1)Да, Вейдер. 2000. (5кг)
2)Без добавок нельзя, не буду расти это 100%! Мне 19 лет!так вы не ответили на мой вопрос что лучше гейнер или протеин? 3)Какие именно витамины вы посоветуете, плохо разбираюсь в них... |
|
|
shtusha |
№: 11554 Дата: 26-07-2011 15:55 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
RUSS Рекомендации по применению: смешайте одну порцию (90 грамм порошка - 6 столовых ложек) с 300 мл. нежирного молока (1,5 % жирности). В тренировочные дни принимайте одну порцию за 30 минут до тренировки и вторую порцию сразу после тренировки. В нетренировочные дни принимайте одну порцию в день. Вы должны принимать Mega Mass 2000 каждый день, даже в нетренировочные дни, так как, как раз в дни отдыха растет ваша мышечная масса. Порций в упаковке: 33 RUSS Смешно Откуда такая уверенность?! Так как ты эктоморф, то гейнер лучше. К стати, сколько раз в день ты ешь? RUSS Сам в своё время пробовал много витаминных комплексов. Сейчас не принимаю, так как всё получаю с пищей. Купи любой витаминно минеральный комплекс в аптеке. А вообще, витамины из аптеки всего лишь аналоги настоящих витамин. Питайся нормально и всё будет хорошо. |
|
|
RUSS |
№: 11557 Дата: 26-07-2011 17:39 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
А 90 грамм порция, это не мало будет, допустим на мои 80 кг! И можно ли эту порцию в нетренировочные дни разделить на 2 порции или прибавить порции...На своем примере кушаю serious mass 2 раза в любой день, порция где-то по 80 грамм, а эффекта что-то нуль, застой какой-то!
Ем я просто фанатично, стараюсь придерживаться программе правильного питания! Ем через каждые 3 часа, "по немногу но много") А аминокислоты помогут в наборе массы??? |
|
|
shtusha |
№: 11559 Дата: 26-07-2011 17:53 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
RUSS Порция нормальная и делить её не нужно. RUSS Одна порция serious mass это 2 мерные ложки - 334 гр. продукта. А 80гр. это ничто RUSS Питаться нужно каждые 2,5-3часа. Жирок на животе увеличивается? Или нет? Важно ещё что ты ешь... RUSS Нет. Это бесполезная вещь на наборе массы и к тому же очень дорогая. |
|
|
RUSS |
№: 11561 Дата: 26-07-2011 18:12 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
334 грамма 1 порция обалдеть, это ж сколько его нужно пережрать, сколько бабла нужно в валить в него.....????
мега масс стало быть лучше по характеристикам чем сириоус масс? Да жирок то не увеличивается, но и не видно результата всеобщего,а ем я картошку, макароны, яйца, молоко, супы первое,бананы, творог и т.д. |
|
|
shtusha |
№: 11564 Дата: 26-07-2011 18:30 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
RUSS Да,удавольствие не из самых дешёвых. RUSS Смотря что для тебя в гейнере важно. Для меня так Сириус Масс лучше. RUSS С супчиками завязывай, глядишь и масса попрёт |
|
|
RUSS |
№: 11572 Дата: 26-07-2011 19:06 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
Как с супчиками завязать???Без горячего можно желудок посадить????
|
|
|
shtusha |
№: 11575 Дата: 26-07-2011 19:09 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата А остальную пищу холодной ешь? Если сомневаешься, то поробуй отказаться от супчиков, кушай их хотя бы через день. |
|
|
RUSS |
№: 11591 Дата: 26-07-2011 22:32 GMT
|
Участник сообщений 52 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
в смысле горячего жидкого...Вы не могли бы мне скинуть свой распорядок пищевого рациона на каждый день?
|
|
|
shtusha |
№: 11596 Дата: 27-07-2011 04:50 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата У меня нет никакого распорядка. На работе ем одно, а дома другое. |
|
|
Red |
№: 11612 Дата: 27-07-2011 13:03 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 45 |
RUSS : В 90 гр. Mega Mass 2000 31 гр. белка и 70 гр. углеводов, причем 57 из них – сахар (что ни есть хорошо). Из белка только концентрат сывороточного протеина и изолят соевого протеина. При расчете порции порошкового протеина нет смысла ориентироваться на собственный вес, т.к. существует определенная дозировка в соответствии с нуждами метаболизма, в общем как у лекарств. После тренировки порция в общем-то пойдет, а между едой такой гейнер нет смысла принимать т.к. в нем одни быстрые белки. Можно принимать утром одну порцию. RUSS : Ну во-первых: прием добавки – это не гарантия роста (еслиб всё было так просто… ). И что это за порция такая 80 гр.??? На 80 гр. SM приходится всего 12 гр. белка – это слишком мало. Цитата Нет, у SM и протеиновая смесь лучше и углеводы не сплошной сахар. После тренировки нужно принимать целую порцию, в остальное время - половину. |
|
|
Юрчик |
№: 11613 Дата: 27-07-2011 13:16 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 40 |
Не-е-е-е, без супчиков никак ! Один раз в сутки, суп должен лежать в желудке )))
|
|
|
zone-b19 |
№: 14444 Дата: 12-01-2012 01:37 GMT
|
Участник сообщений 17 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
|
|
|
shtusha |
№: 14447 Дата: 12-01-2012 06:25 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
zone-b19 А в чём их полезность? Во время готовки и последующего разогревания погибают практически все витамины. Картошка.... Крахмалистая пища, не совсем полезная для нас, да и к тому же её мало. Если присутствует мясо, то его слишком мало, для покрытия потребностей нужного количества белка. Хлеб с которым мы едим суп.... К сожелению хлеб уже не тот, что был в старину. Большая часть супа состоит из воды..... То есть суп просто занимает место в желудке, при этом способствует увеличению жировых клеток в размере. |
|
|
zone-b19 |
№: 14456 Дата: 12-01-2012 12:40 GMT
|
Участник сообщений 17 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: |
со школы учили, что супы нужно есть, что бы было лучше пищеварение и не возникало запоров
|
|
|
shtusha |
№: 14459 Дата: 12-01-2012 13:47 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Запоры не из-за отсутствия супов |
|