Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / Как женщине убрать цилюлит с ягодиц?

 


  Автор   Сообщение
люся Онлайн статус
№: 99  Дата: 05-04-2008 17:03 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Всем привет! Я думаю пойти в тренажерный зал с целью убрать цилюлит с ягодиц и придать им красивую форму, посоветуйте мне что нибудь как это лучше всего сделать?
   
Вверх
kaban Онлайн статус
№: 100  Дата: 06-04-2008 05:38 GMT
  

Участник

сообщений 12
Местоположение: Russia
Род занятий: бодибилдинг
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
расскажите о себе (рост,вес,возраст)
   
Вверх
люся Онлайн статус
№: 101  Дата: 06-04-2008 07:26 GMT
  

Участник

сообщений 2
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
рост 173, вес 66, 31 год..
   
Вверх
null Онлайн статус
№: 102  Дата: 06-04-2008 11:59 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
думаю надо поискать грамотного тренера который будет видеть, ЧТО надо подправлять и будет знать КАК это подправить именно девушке
   
Вверх
totz Онлайн статус
№: 103  Дата: 06-04-2008 13:03 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Делайте акцент на питание прежде всего, а нагрузки больше аэробного характера. Из упражнений порекомендовал бы попеременные выпады и подъемы бедра назад в коленнолоктевой позе. Работа при этом в большом кол-ве повторений 20-30 для выпадов и 50 для подъемов. Можно делать в суперсете.
   
Вверх
kaban Онлайн статус
№: 105  Дата: 07-04-2008 05:57 GMT
  

Участник

сообщений 12
Местоположение: Russia
Род занятий: бодибилдинг
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
после тренировки можно делать аэробику - если необходимо сжигать жир ... с пульсом не меньше 140 и лучше всего интервальную - минуту большой нагрузки, минуту средней ...
перед занятиями аэробной нагрузкой лучше часа два не есть углеводов и обязательно проводить на свежем воздухе ... поэтому очень полезно бегать утром - но именно бегать - с ускорениями ...
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 168  Дата: 16-06-2008 19:44 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
А у меня такой вопрос, если перед тренировкой обернуться пленкой пищевой в проблемных местах, это не увеличит эффект от тренировки?
   
Вверх
Elena Онлайн статус
№: 188  Дата: 21-06-2008 10:58 GMT
  

Участник

сообщений 30
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я тоже такое слышала. А еще если медом намазаться вообще красота. Мед лишнюю жидкость вытягивает. Я пробовала, вода прямо ручьями стекала, только у меня аллергия на мед, сразу же высыпало.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 221  Дата: 23-06-2008 01:22 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Если мед убирает воду, это должно быть эффективно. Вообще наша женская проблема по большей части в лишней жидкости в организме.
   
Вверх
Физрук Онлайн статус
№: 226  Дата: 23-06-2008 13:37 GMT
  

Участник

сообщений 35
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Совершенно согласен, кроме упражнений нужно еще следить за рационом питания. Сейчас в летний период можно попить мочегонную травку. Я вообще предпочитаю зеленый чай.
   
Вверх
Катюша Онлайн статус
№: 261  Дата: 01-07-2008 13:05 GMT
  

Участник

сообщений 57
Местоположение: Australia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я сейчас тоже перешла на зеленый и травяной чай, но травяными чаями тоже сильно увлекаться нельзя. Как не крути они имеют не маленькое действие на организм.
   
Вверх
Solo Онлайн статус
№: 283  Дата: 01-07-2008 14:43 GMT
  

Участник

сообщений 38
Местоположение: Europe
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Я иногда если чувствую, что есть лишняя жидкость покупаю фуросемид. А зеленый чай безусловно очень полезен, он и чистит организм хорошо.
   
Вверх
Elena Онлайн статус
№: 306  Дата: 01-07-2008 16:38 GMT
  

Участник

сообщений 30
Местоположение: ---
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Да если не переусердствовать, то и чай зеленый хорошо пить и травку пить отлично. Просто во всем ,как и в занятиях в спортзале, нужно знать меру.
   
Вверх