Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.
Форум / Питание / Обсуждение питания для набора массы / Никакой химии, просто правильное питание! Помогите!
| Автор | Сообщение |
Алексей Викторович  |
№: 10121 Дата: 21-06-2011 09:16 GMT
|
Участник  сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29  |
Всем ещё раз салют! Ни хочу принимать химию(во всяком случае пока), поэтому хочу попросить вас подсказать что следует кушать перед сном, утром и днём. Из обычной пищи. Хочу составить себе нормальный полезный рацион! Заранее спасибо!
мои данные. 16 лет. Рост 174 см. Вес 60 кг! Надо набирать вес! Помогите! |
 |
|
| Алексей Викторович |
№: 10124 Дата: 21-06-2011 12:15 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
И ещё хотелось бы спросить, может следует что то прикупить в аптеке? И вообще там что-то можно купить? Просто до спец магазина пока добраться возможности нет!
|
|
|
|
| shtusha |
№: 10126 Дата: 21-06-2011 13:00 GMT
|
 Модератор  сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Почитай http://www.fittoday.ru/list-c-nutrition.html |
|
|
|
| shtusha |
№: 10127 Дата: 21-06-2011 13:01 GMT
|
Модератор сообщений 4519 Местоположение: Russia Матушка Род занятий: Занимаюсь Возраст: 51 |
Цитата Если будешь нормально питаться, то на начальном этапе в аптеку можно не ходить 
|
|
|
|
| madscout |
№: 10137 Дата: 21-06-2011 17:38 GMT
|
 Участник. сообщений 654 Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул Род занятий: Работяга Возраст: 34 |
Цитата Ну хочет парень денежку потратить, ну не мешай же ему  А если серьезно, максимум что тебе нужно из аптеки сейчас - это поливитамины и кальций. Можешь купить, будет полезно. |
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10138 Дата: 21-06-2011 18:21 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
Цитата Не то что бы хотел бы денежку потратить, просто информирован-вооружён!)) А так всем спасибо!) Пишите ещё что-нибудь!) |
|
|
|
| Red |
№: 10139 Дата: 21-06-2011 20:54 GMT
|
 Администратор  сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 44 |
В аптеку за ОМЕГА-3
|
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10140 Дата: 21-06-2011 21:28 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
Цитата ОМЕГА-3, а что это такое? можно по подробнее) |
|
|
|
| Red |
№: 10142 Дата: 21-06-2011 22:33 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 44 |
Цитата Ну, это все равно, что про витамин С спросить - в двух словах объяснять толку мало, поэтому почитай источники в интернете, хотя бы тут http://sportswiki.ru/Омега-3 |
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10144 Дата: 22-06-2011 06:51 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
Red_Flag, огромное спасибо!
|
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10174 Дата: 23-06-2011 11:35 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
"Super Giant Mass 4 000 + creatine"---это химия?
|
|
|
|
| РоманСпортивный |
№: 10176 Дата: 23-06-2011 12:11 GMT
|
 Заблокирован сообщений 812 Местоположение: Israel Род занятий: Возраст: |
Нет.Химия это стеройды,тестестерон и прочие анаболики!
|
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10186 Дата: 23-06-2011 17:22 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
РоманСпортивный, спасибо!)
|
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10188 Дата: 23-06-2011 17:34 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
А что лучше для набора массы? Гейнер или протеин?
|
|
|
|
| Red |
№: 10189 Дата: 23-06-2011 17:46 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 44 |
Цитата Гейнер, т.к. в нем есть углеводы, но масса пойдет с жирком. |
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10191 Дата: 23-06-2011 18:03 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
http://www.tvoytrening.ru - не плохой сайт!
У меня ходущавое, жилистое телосложение! Какой гейнер посоветуете? Просто интересно, на всякий случай 
|
|
|
|
| madscout |
№: 10192 Дата: 23-06-2011 18:41 GMT
|
Участник. сообщений 654 Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул Род занятий: Работяга Возраст: 34 |
Тут все легко, смотри где меньше сахара и больше белка.
|
|
|
|
| Red |
№: 10193 Дата: 23-06-2011 19:04 GMT
|
Администратор сообщений 1103 Местоположение: Russia Род занятий: Возраст: 44 |
Цитата Цитата Худощавому побольше углеводов нужно, а насчет сахара всё верно. Serious Mass от ON для начала вполне пойдет, только по половине порции. |
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10194 Дата: 23-06-2011 19:06 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
Спасибо!)
|
|
|
|
| Алексей Викторович |
№: 10196 Дата: 23-06-2011 19:24 GMT
|
Участник сообщений 86 Местоположение: Russia г. Минусинск Род занятий: ПМК Возраст: 29 |
Почитал отзывы о гейнере(Serious Mass от ON). Парни иногда пишут чушь
Но зато смешно)) Комменты: Открыл упаковку, вдохнул пары, встал на весы - набрал уже 1 кг. очень хороший гейнер!пью уже 7 месяцев набрал 2 кг!!!!единственный минус вкус не очень(( Увидел данный гейнер в магазине, подержал в руках - прибавил 7 кг!!!! вдохнул пары + 16 кг!!!!!, попробовал пить, еще + 40 кг!!!!!!, итого набрал 63 кг сухой мышечной массы за месяц!!!!!, Можно даже в зал не ходить!!!!Прет и так, а самое главное рельеф отличный))))) закажу себе еще!!!!! Всем советую))))))))))   
|
|
|
|