Питание / Спортивное питание и добавки

Что такое протеины, гейнеры, аминокислоты, креатин и т.п. Правила выбора и приема продуктов спортивного питания.

Мифы о "вредности" спортивного питания

Cложно судить о том, что породило этот миф... Скорее всего, косность и отсталость тех, кто обязан следить за новейшими технологиями спортивного тренинга и восстановительного процесса – а именно тренерского состава.

Аминокислоты

Аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуриста. От них зависит не только рост силы и «массы» мышц, но и восстановление физического и психического тонуса после тренировки.

Справочник по аминокислотам

Перечень и характеристики незаменимых, условно заменимых и заменимых аминокислот.

Протеин - всё что о нём нужно знать

В настоящее время на рынке главенствует сывороточный протеин. В статье описаны его плюсы в сравнении с другими протеинами, перечислены технологии производства с указанием преимуществ и недостатков каждого из процесcов.

Протеин - всё что о нём нужно знать (часть 2)

Вот вы встали перед прилавком спортпитания и удивленно округлили глаза: текстурированный белок? бета-лактоглобулин? гидролизаты? ди- и трипептиды? С ума сойти можно! На самом деле выбор нужного вам протеина предопределяют несколько простых принципов.



Навигация


Питание
Правила питания
Спортивное питание и добавки
Аминокислоты
Мифы о "вредности" спортивного питания
Протеин - всё что о нём нужно знать
Протеин - всё что о нём нужно знать (часть 2)
Справочник по аминокислотам
Обзоры спортивного питания
Optimum Nutrition
Universal Nutrition
Dymatize
MuscleTech

Наши опросы


    Из каких источников Вы предпочитаете брать информацию о бодибилдинге?

    Специализированные журналы по бодибилдингу : 10%

    Статьи в модных глянцевых изданиях : 6%

    Книги по бодибилдингу : 16%

    Сайты и форумы по бодибилдингу : 41%

    Тренер или люди тренирующиеся рядом со мной : 25%

    Результаты опроса
    Все опросы

    [ Обсудить на форуме ]