Питание / Правила питания

Важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Каким должно быть питание у занимающегося бодибилдингом.

Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребления

Важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. Именно от питания в конечном счете зависит успех или неудача в занятиях бодибилдингом.

Как питаться, чтобы получать достаточно энергии для тренинга

Чтобы потратить деньги, нужно сначала их накопить. Это простое правило стоит помнить всем культуристам, отправляющимся на тренировку. Они собираются потратить в зале энергию, однако что они сделали, чтобы предварительно аккумулировать ее в себе?

Правила приема питания после тренировки

Оказывается, что послетренировочная усталость вовсе не означает общего упадка энергетики организма. Наоборот, еще несколько часов после завершения последнего упражнения наше тело, словно по инерции, сохраняет в себе максимальный уровень энергообмена.

Питание на ночь

Еще недавно считалось, что сон - это благодатный период восстановления сил после дневных трудов. Увы, оказывается, это не совсем так. Для тех, кто стремится прибавить в весе, ночной сон - враг номер один.



Навигация


Питание
Правила питания
Как питаться, чтобы получать достаточно энергии...
Калории, белки, углеводы, жиры - расчет потребл...
Питание на ночь
Правила приема питания после тренировки
Спортивное питание и добавки
Обзоры спортивного питания
Optimum Nutrition
Universal Nutrition
Dymatize
MuscleTech

Наши опросы


    Из каких источников Вы предпочитаете брать информацию о бодибилдинге?

    Специализированные журналы по бодибилдингу : 10%

    Статьи в модных глянцевых изданиях : 6%

    Книги по бодибилдингу : 16%

    Сайты и форумы по бодибилдингу : 42%

    Тренер или люди тренирующиеся рядом со мной : 25%

    Результаты опроса
    Все опросы

    [ Обсудить на форуме ]