Здравствуйте,меня зовут Роман,есть жуткое желание набрать вес,но ни как не получается!Хотел бы набрать вес в мышечной массе,устал уже если честно и не к кому обратится,друзья не занимаются развитием мускулатуры...а мне бы очень хотелось!Вот большая просьба уважаемые друзья к вам,помогите мне с таким вопросом:с чего же мне начать эффективного и как набрать вес,по возможности без готовых покупных препаратов ,но если с ними,то какие?Нужна правильная и главное,эффективная диета!!!Это для меня очень важно,прошу помочь мне с этим вопросом,я уже отчаялся в этом вопросе,вся надежда на вас.Еще нужно знать,сколько как и когда употреблять.Я готов работать!!!!И по возможности ответьте на такой вопрос,если же покупать добавки ,то какие,как их употреблять,в каких дозах и сколько их мне нужно на месяц?????
P.S:Заранее спасибо и удачи в ваших успехах,спасибо за понимание!!!

  

Цитата

---

#2679 Роман Отчаянный :
Здравствуйте,меня зовут Роман,есть жуткое желание набрать вес,но ни как не получается!Хотел бы набрать вес в мышечной массе,устал уже если честно и не к кому обратится,друзья не занимаются развитием мускулатуры...а мне бы очень хотелось!Вот большая просьба уважаемые друзья к вам,помогите мне с таким вопросом:с чего же мне начать эффективного и как набрать вес,по возможности без готовых покупных препаратов ,но если с ними,то какие?Нужна правильная и главное,эффективная диета!!!Это для меня очень важно,прошу помочь мне с этим вопросом,я уже отчаялся в этом вопросе,вся надежда на вас.Еще нужно знать,сколько как и когда употреблять.Я готов работать!!!!И по возможности ответьте на такой вопрос,если же покупать добавки ,то какие,как их употреблять,в каких дозах и сколько их мне нужно на месяц?????
P.S:Заранее спасибо и удачи в ваших успехах,спасибо за понимание!!!

---

Читаю и слёзы наварачиваются. А чево так грустно? Пойми, трудности для того и существуют, чтобы их преодалевать,веть преодалев их мы становимся сильнее,умнее,а в нашем случае ещё и тяжелее!:wink
Вот ты пишешь? что уже устал.А от чего? Напиши свою программу и посмотрим,что в ней не так.Напиши всё подробнее.Сколько уже тренеруешься,вес,рост,возраст,рабочие веса,как отдыхаешь и питаешься? Потом будем думать чем помочь.К стати вопросик нужно было задавать здесь Общие вопросы.