Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Питание / Спортивное питание / Общие вопросы по спортивному питанию / Спортивное питание/добавки для 15-летнего.

 


  Автор   Сообщение
guvans Онлайн статус
№: 8595  Дата: 14-03-2011 10:36 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Добрый день форумяне.
Прошу совета по сабжу. системы питания. Сын 15,5 лет записался в зал, его рост примерно 183 вес 62 кг. Худой очень...
Не очень хорошо ест в т.ч. мясо, т.к. я его с агитировал пойти в зал, поэтому и решил сам составить для него програумму питания. Занимаеться, 2-3 раза в неделю. по программе взятой с этого сайта, т.е. все мышцы на каждой тренировке. Бюджет особо не играет роли (есть возможность привезти из америки), нужно самое эффективное и безопасное. Есть доверие к продуктам SAN. Возможно что-нить из российского питания посоветуете, что сравнимо по качеству с америкой?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8597  Дата: 14-03-2011 11:06 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8595 guvans :
Добрый день форумяне.
Прошу совета по сабжу. системы питания. Сын 15,5 лет записался в зал, его рост примерно 183 вес 62 кг. Худой очень...
Не очень хорошо ест в т.ч. мясо, т.к. я его с агитировал пойти в зал, поэтому и решил сам составить для него програумму питания. Занимаеться, 2-3 раза в неделю. по программе взятой с этого сайта, т.е. все мышцы на каждой тренировке. Бюджет особо не играет роли (есть возможность привезти из америки), нужно самое эффективное и безопасное. Есть доверие к продуктам SAN. Возможно что-нить из российского питания посоветуете, что сравнимо по качеству с америкой?


Здравствуйте. А с чего вы взяли, что вашему сыну нужны добавки?
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8598  Дата: 14-03-2011 11:14 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Потому как он и так питается не очень, а дополнительные затраты на тренировках нужно компенсировать... Если мое мнение неверно, прошу поправить.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8599  Дата: 14-03-2011 11:19 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
Добавки при плохом питание не будут работать.
4-6 раз в день еда а 1-2 добавки.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8600  Дата: 14-03-2011 11:24 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8598 guvans :
Потому как он и так питается не очень, а дополнительные затраты на тренировках нужно компенсировать... Если мое мнение неверно, прошу поправить.


Физические нагрузки сами поднимут аппетит.Вы же знаете, что любит ваш сын. Вот и составте ему меню из его любимых продуктов и особенно из тех, которые содержат побольше белка.
А добавки - это только добавки к полноценному питанию.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8601  Дата: 14-03-2011 11:24 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8599 РоманСпортивный :
Добавки при плохом питание не будут работать.
4-6 раз в день еда а 1-2 добавки.


+1
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8602  Дата: 14-03-2011 11:29 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
To Роман - надеюсь все - таки, что с продолжением тренировок организм сам будет требовать больше и чаще.
Все- таки ,уважемый shtusha поясните, в теории спортпита, есть ограничение на возраст потребителя добавок?
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8603  Дата: 14-03-2011 11:42 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
shtusha, я поздно увидел ваше сообщение, рад что Вы подтверждаете мои мысли в части требований самого организма.
Насчет меню - спасибо.
Я рассматриваю спортивное питание еще и с психологической точки зрения.
Как мне кажется, т.к. еда это проблема,и лишний раз поесть тоже, вот допустим у футболистов есть форма и бутцы, классные мячи, у хоккеистов баулы с формой т.е. "фишки" которые дополнительно символизируют занятия спортом, и спортивное питание, мне кажется, такая же фишка для занятия фитнесом. Безусловно без фанатизма.
Уговоры типа надо поесть и проч. не особо работают, и контроль из-за работы мало эффективен.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8604  Дата: 14-03-2011 11:46 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
guvans
Все- таки ,уважемый shtusha поясните, в теории спортпита, есть ограничение на возраст потребителя добавок?

Ограничений по возрасту нет. Просто молодому организму, да ещё только начавшему тренировки они не нужны, за исключением витаминно-минеральных.
Есть некоторые добавки, которые не всем подходят. Например креатин. Если у человека проблемы с печенью, почками или сердцем, то эту добавку нужно обходить стороной.
Например Трибулус. Эта добавка используется для поднятия собственного тестостерона. Парню в 15 лет она тоже не нужна, так как в этом возрасте своего тестостерона навалом.
Если начать применять протеин или гейнер, то после отмены его приёма все набранные килограммы без изменения диеты исчезнут.
Это если коротко
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8605  Дата: 14-03-2011 11:49 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
guvans
Уговоры типа надо поесть и проч. не особо работают, и контроль из-за работы мало эффективен.

Как только, появятся первые результаты..., сын сам начнёт шевелиться, изучать информацию и стараться делать всё правильно не только на тренировка, но и в питании и отдыхе.
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8606  Дата: 14-03-2011 12:06 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
shtusha, спасибо, попробуем без добавок - думаю через месяц полтора станет ясно, в каком направлении мы будем двигаться. Надеюсь в правильном. О результатах напишу.
А из витаминно-минерального что посоветуете?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8607  Дата: 14-03-2011 12:11 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
Цитата
#8606 guvans :
shtusha, спасибо, попробуем без добавок - думаю через месяц полтора станет ясно, в каком направлении мы будем двигаться. Надеюсь в правильном. О результатах напишу.
А из витаминно-минерального что посоветуете?


Пожалуйста. Хороший комплекс Animal Pak от фирмы Universal Nutrition.
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8608  Дата: 14-03-2011 12:22 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
Пожалуйста. Хороший комплекс Animal Pak от фирмы Universal Nutrition.


У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 8609  Дата: 14-03-2011 12:32 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 51
Репутация 90 [+] [-]
guvans
У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?

Это требование нашего Минздрава и теперь подобное сообщение пишется абсолютно на все спортивные добавки.
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8610  Дата: 14-03-2011 12:32 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8595 guvans :
Прошу совета по сабжу.


1. витаминно-минеральный комплекс - например, мульти-табс интенсив
2. глютамин (для поддержки иммунитета)
3. ВСАА
4. натуральная пища, богатая белком (молочные продукты, мясо птицы, рыбы, говядина, яйца и т.п.)

еще посоветовал бы принимать ОМЕГА-3
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8611  Дата: 14-03-2011 13:02 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Цитата
#8609 shtusha :
guvans
У него есть Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.
Как быть?

Это требование нашего Минздрава и теперь подобное сообщение пишется абсолютно на все спортивные добавки.


Помониторил действительно, везде такая фраза есть, надо будет посмотреть что пишут на сайте производителя...
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8612  Дата: 14-03-2011 13:03 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Red_Flag, спасибо , а что такое ОМЕГА-3?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8615  Дата: 14-03-2011 13:22 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
Цитата
#8612 guvans :
Red_Flag, спасибо , а что такое ОМЕГА-3?


ненасыщенные жирные кислоты, из рыбьего жира делают
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8618  Дата: 14-03-2011 13:30 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
Red_Flag, расскажите, зачем нужна ОМЕГА, посмотрев по сайту - не особо то упоминаемая добавка, по сравнению с тем же ВСАА и глютамином.
НЕ могу понять - форма его жидкая и принимать его как в мультиках ложкой?
   
Вверх
Red Онлайн статус
№: 8619  Дата: 14-03-2011 13:51 GMT
  

Администратор

сообщений 1103
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст: 44
Репутация 41 [+] [-]
ОМЕГА-3 - это защита связок и суставов, да и в целом для здоровья они очень полезны, особенно учитывая что в нашем обычном рационе их катастрофически не хватает.

Форма выпуска - капсулы
   
Вверх
guvans Онлайн статус
№: 8620  Дата: 14-03-2011 14:18 GMT
  

Участник

сообщений 10
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
спасибо.
   
Вверх
РоманСпортивный Онлайн статус
№: 8621  Дата: 14-03-2011 15:02 GMT
  

Заблокирован

сообщений 812
Местоположение: Israel
Род занятий:
Возраст:
Репутация 10 [+] [-]
И не беспокойтесь по поводу того что это жир.Это очень полезный жир какого мало.
   
Вверх