Форум перенесен на новый движок. Переходите по ссылке http://fittoday.ru/forum/. Новый форум уже работает. На старом форуме ограничен постинг и регистрация новых пользователей.


Форум / Женский раздел / Тренинг и питание / подскажите пожалуйста

 


  Автор   Сообщение
Нина Онлайн статус
№: 670  Дата: 15-01-2009 08:10 GMT
  

Участник

сообщений 1
Местоположение: Russia
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
У меня есть вопрос, скажите пожалуйста, вот у меня есть две цели при посещении тренажерного зала - убрать жировую прослойку на талии (сделать пресс короче говоря), и увеличить мышечную массу на ногах и бедрах... как мне нужно питаться? если я буду есть белковую пищу для наращивания массы смогу ли я успешно скачать жир с талии? спасибо.
   
Вверх
Dimm Онлайн статус
№: 688  Дата: 31-01-2009 21:41 GMT
  

Участник

сообщений 11
Местоположение: Russia Omsk
Род занятий:
Возраст:
Репутация 0 [+] [-]
убрать жировую прослойку на талии... в этом тебе поможет бег, велосипед или что либо этому подобное, как раз ноги и бёдра будут рельефица... плюс что бы увеличивался обьём, делай на ноги и бёдра по 3 подхода по 6-8 повторений с максимальным весом.
   
Вверх
shtusha Онлайн статус
№: 733  Дата: 16-02-2009 12:40 GMT
  

Модератор

сообщений 4519
Местоположение: Russia Матушка
Род занятий: Занимаюсь
Возраст: 46
Репутация 90 [+] [-]
Согласен сначала нужно похудеть.А массу дадут только приседания или жим платформы.И если вам посоветуют сгибания и разгибания ног на тренажёре то посылайте таких людей подальше.
   
Вверх