Ну все,я растроилась

  

Цитата

---

#5925 Golden_age :
Ну все,я растроилась

---

Да ладно, не расстраивайся.
А как люди жили и тренировались в эпоху до аминокислот?

  

А у меня еще вопрос:а вот после тренировки,я через час ем белковый омлет и салатик из овощей.А вот все почему-то в упор советуют пить сразу виноградный сок или съедать банан.Но это вроде бы советы для анаэробной тренировки.Ведь так?

  

Я растроилась потому что не хочу чтобы мой организм сожрал вместо жира мышцы.Поэтому и хотела аминки употребить.Ну так что теперь с ними делать?Пить или не пить?

  

Цитата

---

#5927 Golden_age :
А у меня еще вопрос:а вот после тренировки,я через час ем белковый омлет и салатик из овощей.А вот все почему-то в упор советуют пить сразу виноградный сок или съедать банан.Но это вроде бы советы для анаэробной тренировки.Ведь так?

---

Сок это быстрые углеводы, если его выпить срезу после тренировки,то вреда не будет,так как сразу после тренировки открывается белково-углеводное окно на 30-40минут и углеводы пойдут в дело. А если сок или банан употребить после окна, то с их помощью жировая прослойка увеличитца.

  

Аааа ну тогда понятно.Ну не буду рисковать.А то еще до закрытия не успею Тем более что сразу после тренировки мне вообще ничего не охота,только спустя где-то час появляется чуство голода

  

Цитата

---

#5928 Golden_age :
Я растроилась потому что не хочу чтобы мой организм сожрал вместо жира мышцы.Поэтому и хотела аминки употребить.Ну так что теперь с ними делать?Пить или не пить?

---

Ну не выбрасывать же Просто на будущее, прежде чем купить, нужно собрать информацию,отзывы и т.д..

  

Если интересно,сегодня выложил статью про питание на сушке http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-843.html

  

Я читала про них,только большинство сайтов основано на рекламе,нигде не встречала то что прочла по ссылке,единственно что мне советовали на этил эфирной основе купить,но таких у нас нет.И инструктор гад сегодня хоть бы обмолвился,я ж консультировалась.Сказал-бери.Сам там отоваривается.Но как я уже говорила там только две фирмы.А вообще тренер пьет бадью какую-то,там гейнер,еще что-то порошковое,вот там говорит и аминки есть.Розово-вонючая жидкость
Ну попью-пожую.Главное чтоб вреда не было

  

Я почитала.Это жжжуть.

  

Golden_age

---

о как я уже говорила там только две фирмы

---

А что за фирмы?

  

Диматайз и биотеч

  

Я не отстану:вреда хоть не будет?
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная

  

Цитата

---

#5937 Golden_age :
Я не отстану:вреда хоть не будет?
Я кстати заметила что я одна тут девушка на форуме активная

---

Ну какой вред может быть от нескольких грамм протеина? Нет конечно.
Сегодня - да. Время от времени появляются и другие девушки, когда возникают вопросы.

  

shtusha
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?

  

Цитата

---

#6029 Golden_age :
shtusha
Привет.Что-то дошла я до отметки 66.7 и как-то пригорюнилась:что-то вес начал колебаться,то туда,то сюда,а цифра замерла опять.Что посоветуешь изменить в плане тренировок?Я вот раньше чередовала бег и ходьбу,теперь у меня ходьба в горку.Просто где-то читала что интенсивнее бега именно ходьба,так ли это?
Для примера скажу что сегодня была тренировка:50 минут при скорости 7,0+20 минут интервалки на элипсе+пару подходов преса.А раньше было 20 бега (8,0)+10 ходьба (6,5)+10 бега(8,0)+10 ходьба=50 минут+20 интервалка элипс.
И еще вопрос-вот я похудела практически во всех местах,где-то больше,где-то меньше,но вот ноги почему-то никак не хотят худеть,особенно между ногами этот ужас остался,даже ушки на бедрах ушли,а здесь нет.С чем это связано?

---

Привет.
Получается, что уровнялись калории которые ты тратишь и калории которые употребляешь.
Сейчас нужно изменить равновесие. Или уменьшать калорийность питания или увеличивать кардио.
На счёт ходьбы. Не думаю, что ходьба интенсивнее бега. К примеру, от дома до тренажёрки у меня уходит 40 минут быстрой ходьбы и после тренировки ещё 40 минут. При этом я работаю на массу и жирок не плавиться.Так что ходьба проигрывает бегу. имхо.

Человек во время худения начинает худеть с конечностей и заканчивает худеть на животе. Твои стопы и голень уже похудели, скоро прийдёт черёд и бёдер. А связано это с тем, что на бёдрах с внутренней стороны жировой массы накопилось больше, чем с наружней стороны бёдер.

  

Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар

  

Цитата

---

#6162 Golden_age :
Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар

---

Купи кухонные весы, найди справочник пищевой ценности продуктов и начни всерьез заниматься составлением своей диеты. Только от ее правильности в конечном итоге зависит результат

  

Цитата

---

#6162 Golden_age :
Привет.Вешу 65,3,но почему-то мне кажется жыр никуда не уходит а уходит объем,а значит уходят мышцы.Что делать?Что я делаю не так?Вижу что похудела,а подкожный жыр прям сверху висит это просто кошмар

---

У женщин мышечная масса развита слабо и её потери при похудении будут минимальные.
Чтобы худеть постоянно, нужно стать профессором по диетологии и физиологии
Эту статью читала? http://www.fittoday.ru/forums-m-posts-q-843.html
Всё остальное Red_Flag уже сказал.