Форум / Тренинг / Обсуждение программ тренировок / Двухдневка или трехдневка?
| Автор | Сообщение |
Doker  |
№: 13806 Дата: 22-11-2011 23:55 GMT
|
 Участник  сообщений 40 Местоположение: Ukraine Род занятий: sport Возраст: 17  |
Привет всем!)
Мне 16, вес 64, больше пол года тренируюсь по трехдневке! Как думаете стоит ли переходить на двухдневку? Будет расти масса так же как и по трехдневке? Какая программа считается более эффективной? (Если это индивидуально, то по вашему наблюдению для большинства какая лучшая программа?) |
 |
|
| aib |
№: 13807 Дата: 23-11-2011 09:04 GMT
|
Участник сообщений 45 Местоположение: --- Род занятий: Возраст: |
Пока масса на 3 дневке растёт, я бы не переходил. Когда наберешь достаточно, не будешь успевать восстанавливаться, тогда да.
А вообще 2 дневка 100% вариант. |
|
|
|
| Юрчик |
№: 13817 Дата: 24-11-2011 12:35 GMT
|
Участник сообщений 187 Местоположение: Russia Казань Род занятий: Возраст: 28 |
Если у тебя на трехдневке все нормально растет тогда не трогай (от добра добра не жди). Рано или поздно результаты начнут стопориться (застой). Тогда возьми отдых недели на две и после переходи на двух дневку.
|
|
|
|
| Doker |
№: 13831 Дата: 24-11-2011 22:29 GMT
|
Участник сообщений 40 Местоположение: Ukraine Род занятий: sport Возраст: 17 |
Кстати хотел спросить (немножко не в тему), чем можно заменить турник??? тренируюсь дома, турник на улице, а уже холодно...
Какая программа дает больше результатов? |
|
|
|
| madscout |
№: 13832 Дата: 25-11-2011 05:16 GMT
|
 Участник сообщений 533 Местоположение: Russia Новоалтайск - Барнаул Род занятий: Работяга Возраст: 22 |
Цитата Подтягивания дома ничем не заменишь. Я как-то даже в дверном проеме подтягивался, хватаясь за облицовку проемов  Что значит "какая программа?". Если выбор между 2-х и 3-х дневкой, то занимайся по 3-х дневке пока идет масса. (как уже говорилось выше) |
|
|
|