Здравствуйте занимаюсь по проге Штушы, трехдневка, пью щас гейнер мегамас 4000 Вейдер, занимаюсь на силу, делаю как можно большие веса по 5 повторений!
Собственно мой вопрос заключается в том, что я хочу закончить пить этот гейнер и взять высокобелковый протеиновый коктейль...А хочу заниматься по этой же проге, только перейти в некоторых упражнениях на гантели и делать тренировки не на силу а на мыш массу,т.е.упражнения все те же, но буду делать по 8-10 повторений, будет ли эффект, как думаете?
Сойдет набранный жирок, и будут выделяться мышцы?

  

Russ у тебя очень неправильный подход,а вроде ты и не новичок. Спорт пит вообще не причем. Когда ты занимался на силу значит акцент роста был на силу а когда на массу то акцент роста на массу. Не торопись с выдилением,чтобы мышцы выделялись отдельно гантели не помогут,нужна сушка а чтобы приступить к сушке нужно набрать приличную массу. Так что если перейдешь на гантели то просто будет расти масса вот и всё.

  

RUSS

---

Здравствуйте занимаюсь по проге Штушы, трехдневка, пью щас гейнер мегамас 4000 Вейдер, занимаюсь на силу, делаю как можно большие веса по 5 повторений!
Собственно мой вопрос заключается в том, что я хочу закончить пить этот гейнер и взять высокобелковый протеиновый коктейль..

---

Странное решение. Для чего гейнер меняешь на протеин?

RUSS

---

А хочу заниматься по этой же проге, только перейти в некоторых упражнениях на гантели и делать тренировки не на силу а на мыш массу,т.е.упражнения все те же, но буду делать по 8-10 повторений, будет ли эффект, как думаете?
Сойдет набранный жирок, и будут выделяться мышцы?

---

Жирок это вопрос питания, а не тренинга. Если наростил нормальную мышечную массу, то избавляйся от жтра. Если размерами не доаолен, то продолжай отедаться.

  

"Странное решение. Для чего гейнер меняешь на протеин?"
Ну мышцы то растут не от углеводов, а от белка, а в этом гейнеры белка не так уж и много!

  

ну, протеин мало тебе что даст для набора веса, вес набирают путем потребления большого числа калорий

  

А зачем тогда протеин если роста ноль?

  

RUSS

---

Ну мышцы то растут не от углеводов, а от белка, а в этом гейнеры белка не так уж и много!

---

Скорее наоборот