Здравствуйте. От безделья появилась идея.
Кому не лень, заполните эту таблицу (формат Excel)
Если не знаете как выложить файл, кидайте цифры прям сюда, формат:

12345432
12345432
12345432

12345432
12345432
12345432

12345432
12345432

Цифры отображают нагрузку на отдельные мышцы при выполнении определенного упражнения (от 0 до 5)
Естественно, что для каждого цифры разные, в этом и интерес.
Интересны результаты всех.
Заранее спс.

  

пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга 5 2 3 2 3 2 0 0
Подт-ия 0 5 3 1 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 0 3 0 0 2 3

сумм 5 7 6 6 3 2 2 3

Жим лежа 0 1 2 3 0 0 2 5
Шт. на Биц 0 5 0 0 0 0 0
Пресс 4 0 0 0 0 5 0 0

сумм 4 1 7 3 0 5 2 5

Присед 4 0 0 0 100500 3 0 0
Жим стоя 0 0 2 3 0 0 5 1

сумм 4 0 2 3 5 3 5 1

  

Таблицу как то в падлу заполнять.Если хочешь по подробнее могу в личку написать.

  

Цитата

---

#10355 РоманСпортивный :
Таблицу как то в падлу заполнять.Если хочешь по подробнее могу в личку написать.

---

Да ты вроде все заполнил, спс.

  

Попытаюсь заполнить, буду самокритичен!

пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга 5 3 2 1 2 2 0 0
Подт-ия 0 4 3 2 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 0 3 0 0 1 1

сумм 5 7 5 6 2 2 1 1

Жим лежа 0 0 2 2 0 0 2 3
Шт. на Биц 0 0 4 2 0 1 0 1
Пресс 4 0 0 0 0 5 0 0

сумм 4 0 6 4 0 6 2 4

Присед 4 0 0 0 3 1 2 0
Жим стоя 0 0 2 3 0 0 4 0

сумма 4 0 2 3 3 1 6 0

Но я ещё выполняю упражнение на брусьях- 0 2 1 4 0 0 4 5
Вот

  

Алексей, спс. кто еще?

  

А где shtusha!?

  

Ленится наверное

  

madscout, почему бы тебе самому не выложить? мы бы посмотрели, оценили))

  

Ну .xls файл (таблица), на который ссылка - это и есть моя
Наспех правда сделана, но суть отображает. Потом гляну, подправлю и выложу сюда

  

Просто возникла у меня идея, и для ее реализации надо таблиц 10 хотя бы, тогда уже можно говорить о какой-то статистике.

  

Цитата

---

#10384 РоманСпортивный :
А где shtusha!?

---

Здесь

  

Цитата

---

#10385 madscout :
Ленится наверное

---

Поучаствовать можно...., вот только у меня из этого набора упражнений, только приседания и всё

  

Хех, ну все равно, ты же эти упражнения знаешь как свои пять пальцев, впомни молодость

  

Цитата

---

#10394 madscout :
Хех, ну все равно, ты же эти упражнения знаешь как свои пять пальцев, впомни молодость

---

Сейчас попробую.... К стати, что такое пояс? Поясничные мышцы или разгибатели спины.

  

И то и другое. Я разделил условно: спина = широчайшие+пояс.
Но больше думаю, как разгибатели (для становой)

  

Вот, что получилось:
пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга 5 2 0 0 3 4 0 0
Подт-ия 0 5 4 0 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 0 5 0 0 2 3

сумм 5 7 4 5 3 4 2 3

Жим лежа 0 0 0 3 0 0 2 5
Шт. на Биц 0 0 5 0 0 0 0 0
Пресс 0 0 0 0 0 5 0 0

сумм 0 0 5 3 0 5 2 5

Присед 0 0 0 0 5 4 0 0
Жим стоя 0 0 0 4 0 0 5 0

сумм 0 0 0 4 5 4 5 0

  

Походу один я не понял в чем суть ) Не въезжаю что то )

  

Первый пост, ссыль на таблицу, заполни цифрами, отображающими степень нагрузки упражнения на мышцы, и кидай сюда либо цифрами (как делают все выше) или ссылкой на файл в файлообменнике.
Короче скачай файл, все поймешь

  

ап, еще есть желающие?

  

Продолжу..
пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга 5 3 1 0 3 2 0 0
Подт-ия 0 5 3 1 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 0 4 0 0 1 2

сумм 5 8 4 5 2 2 1 2

Жим лежа 0 2 1 2 0 0 2 5
Шт. на Биц 0 0 5 0 0 1 0 0
Пресс 0 0 0 0 0 5 0 0

сумм 0 2 5 2 0 6 2 5

Присед 4 0 0 0 5 2 0 0
Жим стоя 0 0 0 3 0 0 5 0

сумм 4 0 0 3 5 2 5 0

  

пояс крылья биц триц Ноги Пресс Плечи Грудь
Ст.Тяга 5 2 0 0 2 2 1 1
Подт-ия 0 4 4 1 0 0 0 0
Ж.узк.хв 0 0 2 4 0 0 3 3

сумм 5 6 6 5 2 2 4 4

Жим лежа 0 2 2 1 0 0 2 5
Шт. на Биц 0 0 5 0 0 3 0 0
Пресс 0 0 0 0 0 5 0 0

сумм 0 2 7 1 0 8 2 5

Присед 4 0 0 0 5 1 0 0
Жим стоя 0 0 2 2 0 0 5 0

сумм 4 0 2 2 5 1 5 0